大家想不想知道有什麼方法能夠讓我們快速減肥瘦身呢？小編這裡有好多關于減肥瘦身的小竅門呢？相信我們每個人都想知道怎麼可以健康的減肥瘦身，瘦身最常用的方法是什麼？下面小編就給大家介紹下非常好的中醫秘方吧。

　　中醫五行減肥瘦身法

　　你比較喜歡看中醫減肥，我愛吃養生藥膳瘦身，她最愛SpA芳香療法，這些現在流行的瘦身法，乍看各做各的，并沒什麼交集，而事實上，将這些方法結合在一起，以中醫五行為出發，加上藥膳營養哲學和芳香推拿，6周即可減肥2-3公斤！下面就讓我們來了解中醫五行減肥瘦身法。

　　五行是什麼­

　　中醫五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循環機制：木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎，它們之間環環相扣。人的屬性也不是完全單一的，有可能是水偏土，或者木偏火。

　　第一步：問診

　　金木水火土的哪一種­

　　既然是中醫五行，第一步當然是中醫師的望、聞、問、切，經過這四診，醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種，并将肥胖歸類，看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，并依次對症下藥，設計出适合的處方。

　　第二步：針灸

　　調體質，瘦局部

　　判斷好體質後，接着就要調體質了。調體質可以通過針灸，即依瘦身者的體質，找到需要加強、刺激的穴位進行調整，火旺的要降火，氣虛的要補氣。另外，局部肥胖者還可加強局部針灸，使局部代謝活躍起來。

　　第三步：藥浴

　　調理代謝，對症瘦身

　　據不同體質和體形，可用不同藥材來做成藥浴包。中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白術等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進新陳代謝，久而久之達到促進瘦身的目的。

　　第四步：推拿

　　放松經絡

　　根據瘦身者的體質屬性，挑選金、木、水、火、土五行适合的精油，進行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個人都不專屬于某一屬性，因此可能會使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。

　　SpA館裡用精油來推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫知識;中醫院裡有專業的中醫推拿師，但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選SpA理療師還是中醫推拿師，依照自己的喜好選擇吧！

　　第五步：藥膳

　　吃着變瘦

　　中醫調理不是隻能吃苦得流眼淚的中藥，将中藥材與美食相結合的方法，現在也被運用在很多藥膳館裡，很受歡迎。應強調的是，這些藥膳應與體質屬性相符，才能達到養身瘦身的目的。

　　針灸減肥9大要點你不可不知

　　專家介紹在衆多減肥方法中，針灸減肥有痛苦小、無副作用、無需節食等優點。說到針灸減肥，你是否疑惑真的那麼有效？那麼，是不是所有肥胖者都适合針灸減肥呢？下面微微健康網小編為你介紹針灸減肥者必知九大要點，帶你進一步了解針灸減肥！

　　1.減體重和減脂肪要區分開來

　　大部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，針灸減肥是側重于減脂肪。做針灸治療時隻是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型，是調整脂肪的比例與分配，減去多餘脂肪。

　　2.減肥的速度因人而異

　　針灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。

　　3.針灸減肥也會有平台期

　　針灸減肥分為幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3-4個療程這段時間裡，體重會進入一個穩定的平台期，到4-5個遼程後體重進入到一個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經過一段時間的松弛後，此時也會慢慢收縮回來，所以針刺減肥療效是一個累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續，一個相對較長的平台調整期的存在。

　　4.針灸減肥紮針口不會感染

　　正規醫院用的針灸針都是一次性的，紮針減肥不會引起細菌感染，即便是紮針後進行洗澡、遊泳等活動，都不會有問題，因為針孔本身很小，而人體的皮膚會自然收縮，紮針以後會很快複原。

　　5.針不是紮得越多越好

　　針灸治療肥胖時，它選擇的紮針部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位，并非哪裡都可以紮，如果選不好紮針點，減肥效果将會受到很大影響。

　　6.工作很忙，沒有時間老去醫院，也能用針灸減肥

　　對于工作比較繁忙的減肥朋友，可以采用針灸減肥中的穴位埋線的方法，是将可吸收的醫用羊腸線埋入穴位内，15天左右到醫院就診一次即可。羊腸線在體内軟化、分解、液化吸收，對穴位産生的生理及生物學刺激，從而彌補了針刺時間少、療效難鞏固等缺點。

　　7.針灸減肥不算貴

　　針灸減肥費用不太貴，每次約40-50元，如果是一個星期治療3次，一個月12次，每月費用約480元左右。此外，若是穴位埋線減肥，則15元/穴位，一般每次埋6個穴位左右，一個月埋兩次，花費約為180元左右。

　　8.中醫減肥，減肥速度不會影響健康

　　一般的過度節食減肥，減肥速度越快，對健康的損害越大。然而針灸減肥則不同，因為中醫減肥過程并不要求患者主動節食，而是通過刺激穴位等調節代謝平衡，從根本上調節食欲，使肥胖者體内多餘濁脂消散，體重減輕，從而達到減肥目的。

　　9.針灸減肥也需要運動配合

　　治療期間，一般都要求患者增加一定的運動，就是調節個人的生活規律。針灸減肥進行一段時間以後，患者會很明顯地感覺到自己的精神狀态比較好，消化特别好，排便也正常了，這時若再加上健康的運動，使人處于一種愉悅的狀态，這對整個機體代謝都會有好處。

　　針灸減肥最常用的方法

　　針灸減肥在當今時代很是潮熱，那針灸減肥最常用的方法有哪些呢？根據有關醫學文獻報道，介紹幾種常用針灸減肥方法：

　　1、 取穴以足陽明胃經和足太陰脾經穴為主。取上巨虛、豐隆、内庭、曲池、三陰交、陽陵泉等;同時配合耳穴的脾、胃。臨證加減：腸燥便秘體穴加幹樞、支溝，耳穴加肺，大腸;易饑餓者，體穴加足三裡(重瀉);自動發胖者;

　　體穴加腎俞、三陰交、耳穴加腎;産後肥胖，體穴加曲泉、石門，耳穴加屏間;月經不調體穴加地機、血海，耳穴加屏間;下肢浮腫，體穴加水分、耳穴加三焦，每次留針20€分鐘，隔日一次，15次為一療程。

　　耳穴用王不留行籽或揿針埋藏。囑病人與每日進餐前半小時按壓1分鐘左右，酸痛為度，5天更換一次，6次為一療程，兩耳交替進行。

　　37例肥胖病人，中、近期臨床痊愈12例，占32.43%，顯效5例，占31.51%;有效14例、占37.84%;無效6例，占16.22%、總有效率為83.78%。

　　2、 李振凜氏采用中醫辯證施針，對肥胖患者屬氣滞濕阻，脾失健運者，取内關、水分、天樞、關元、豐隆(以上平補平瀉)三陰交、列缺(以上用補法);胃強脾弱、濕熱内蘊者，取曲池、支溝、四滿、三陰交(以上用平補平瀉);

　　内庭、腹結(以上用瀉法);沖任失調，帶脈不和者，取支溝、中渚(以上用平補平瀉);關元、帶脈、血海、太溪(以上用補法)每隔日施針一次，留針半小時，15次為一療程、治療300例、有效率為89%。

　　結語：以上就是小編我給大家介紹的有關如何健康減肥瘦身的方法，隻要我們平時能夠做到上面簡單的小事情，那麼我們就很快可以擁有美麗的身材，平時也可以使用針灸療法也會有很好的幫助，保證讓你受益匪淺哦。

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