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怎麼補充維生素

健康 更新时间:2024-07-19 15:23:38

  1、維生素是人體必需的營養素之一,如果缺乏維生素出現營養不良,患有各種疾病。最合理科學的方法應該是從飲食上進行調理。盡量少口服藥物來補充。隻可以多吃奶類,蛋類,肉類,這些食物多數是維生素b以及維生素a的主要來源。

  2、幹果,谷物也含有豐富的維生素b族。像一些蔬菜水果含有大量的維生素c。植物油内含有維生素e。各種魚類及海産品含有豐富的維生素d。所以每天要保證營養的均衡才能攝取充足的維生素。

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