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女性須做好經期保健

健康更新时间:2024-08-19 09:14:17

　　女性須做好經期保健

　　女性須做好經期保健

　　月經期是女性的“福利期”，可以不做重體力勞動，還能吃到平時自己想吃而不敢吃的。但是月經期也是“節制期”，有許多事情都需要注意，比如飲食，辛辣刺激的不宜吃，不能受涼，不能遊泳，不能房事……還可能面對煩惱的痛經。想來，也是喜憂參半。不過做好經期保健也是對自己，對健康的一種負責。

　　經期保健做好“三節”

　　房事有節

　　保持陰部清潔，節制房事，以避免細菌侵入女性身體内，預防婦科疾病的發生。

　　起居有節

　　婦女不宜居寒濕之地，不要過度勞作，注意勞逸适度，尤其是在月經期更需謹慎，盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。

　　飲食有節

　　月經期宜食清淡而富有營養之品，不宜過食辛熱及寒涼之物。過熱則易月經過多，過寒則經脈血行受阻而緻痛經，月經不暢。經期也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，而緻月經紊亂。

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