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黃瓜到底可以減肥嗎

健康更新时间:2025-02-04 20:40:48

　　黃瓜已經成為了我們很多家庭一日三餐的必備食物，經常性的吃一些黃瓜可以有效地幫助我們達到潤腸通便的效果，可以有效地幫助我們促進體内熱量的消化，可以達到一個非常不錯的減肥效果，而且多吃一些黃瓜還可以有助于我們女性朋友達到一個養顔排毒的效果，來熟悉一下黃瓜可以減肥嗎。

　　1.黃瓜減肥有效最主要是因為黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質。這種物質可以抑制糖類物質轉化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒有機會變成脂肪堆積起來。另外黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜隻含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發胖。最後，黃瓜還含有豐富的纖維素。纖維素有促進腸道蠕動的作用，對加快排洩有一定的幫助。因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黃瓜，減去難看小肚子。

　　2.黃瓜含水分為98%，并含有維生素乙胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，鹹認為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排洩，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖症，及高明固醇和動脈硬化的病人，都有益處。黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養索。

　　希望采納

　　黃瓜可以減肥嗎的回答是肯定的，很多朋友經常性的吃一些黃瓜都可以達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，而且黃瓜也是一種非常不錯的護膚食物，女性朋友多吃一些黃瓜，還可有效的幫助我們排除體内多餘的毒素。

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