提到焦慮症一定有很多人都能夠說出一大堆的事情，不管是發生在自己身上的還是周圍人身上的或多或少都會出現。特别是對于當今科技迅猛發展的今天來說，由于工作家庭各方面的壓力越來越嚴重，憂郁症患者極速增加。大多數患者越來越偏向于疾病患者，對生活的失望等等原因。那麼手術是否可以治療焦慮症，接下來的内容就是相關的介紹。
心理健康水平可以分三種：心理問題、嚴重心理問題、神經症性心理問題。輕度焦慮症屬于嚴重心理問題，是心理咨詢師的工作範圍，而嚴重的焦慮症屬于神經症，不僅僅需要心理咨詢師，還需要心理醫生的幫助。當然，僅僅依靠他人和藥物的幫助是無法真正的戰勝心理疾病的，我們必須從自身做起。
步驟閱讀
知識儲備
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輕度焦慮症和輕度焦慮是不同的，雖然兩者隻有一字之差。輕度焦慮症已然是一種病症，如果你被診斷為焦慮症，這說明你平時經常感到焦慮，但是卻說不上來自己為什麼焦慮。而輕度焦慮僅僅是一種情緒，正常人都會有輕度焦慮的時候，我們知道自己為什麼而焦慮，當這件讓人焦慮的事情過去以後，我們的焦慮就消失了。
步驟/方法
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排除焦慮源：當然我們有時候并不知道自己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化為嚴重焦慮。心理咨詢師會建議你去鄉村或者人少的風景區轉轉，離大自然近一點，你就輕松一點。
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尋找朋友幫助：找一個能聽你說話的朋友，向他叙述一下你最近的情緒狀态和經曆的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑，心理咨詢師其實就是一個傾聽者，來咨詢的人把自己的遭遇叙述清楚了，問題也就解決了一大半了。
其實，焦慮症在青春期階段或是成年階段是極為平常的事情，大家不必對此耿耿于懷，如果發現自己有此症狀的出現，可以去醫院咨詢此方面的醫師，當然不要總是胡思亂想，如果心裡有事就去和朋友聊聊天，不要給自己太多壓力，保證充足的睡眠時間。
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