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小孩補腦吃什麼食物最好呢？

母嬰更新时间:2024-12-05 10:53:08

　　我們都知道，如果懷孕的女性，一般要多吃核桃，這樣有助于肚子裡胎兒的大腦發育，那麼，小孩應該吃什麼食物補腦呢？雖說核桃是孕婦吃的，但是小孩也可以吃核桃補腦，而且其他的一些食物也同樣具有補腦的營養成分。小孩的成長越來越重要，家長們各種想辦法讓孩子的大腦更聰明更健康，以下是參考。

　　1.蛋類：無論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋類不僅是極好的蛋白質來源，而且蛋黃中的卵磷脂經吸收後釋放出來的膽堿，能合成乙酰膽堿，乙酰膽堿能顯著改善孩子的記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發育。

　　2.核桃仁：核桃仁能益血補髓、強腎補腦，是強化記憶力和理解力的佳品。核桃最适合腦力工作者，尤其是白領女性和小孩子吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。父母可以炖核桃粥給孩子吃，也可以将搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌後，做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多，不易消化，一般3～6歲的幼兒每天吃3～4顆大核桃仁就夠了。

　　3.龍眼肉：龍眼也叫桂圓，對體弱多病的孩子有養血安神的作用，長期服用可改善孩子的健忘現象，有強心益智的功效。中醫認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要藥。但龍眼肉多濕熱，無論是鮮龍眼還是龍眼幹，一周最多吃三次，貪食容易讓孩子上火，出現大便幹結等問題。

　　以上這些食物都是營養價值非常高的，小孩子可以經常吃點補腦，不僅具有補腦功能，而且這些食物的營養元素也可以被身體各個部分所吸收加以利用，有利于全身的健康發展。小孩子每個階段的發育都很重要，營養元素要注意均衡補充，也不可偏一的隻補充一種具有營養的食物。

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