1、睡前給寶寶洗一個熱水澡,換上幹淨的衣服。
2、給寶寶講睡前故事。
3、家裡的燈光調暗一些,不要用太大的躁音。
4、可以放一些柔和的音樂,最好夫妻兩個都陪着寶寶一起睡。
5、睡前不要玩太過于興奮的遊戲,會影響寶寶的睡眠。
6、白天可以盡量多帶着孩子到戶外活動,多走走利于晚上的睡眠。
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