文/暖媽說育兒

懷孕生孩子，是女性人生中非常重要的事情，也是非常辛苦的。

大多數女性從懷孕的那一刻起，生活就被套上了“枷鎖”。因為此時的她們已經不是一個人了，做什麼事情都要先考慮孩子，不能再為所欲為了。

比方說，我們都知道孕婦需要忌口，在飲食上要特别注意，否則很可能會影響到腹中寶寶的健康。

小玉是一名90後孕媽，别看小玉還年輕，但是，小玉卻是非注重孕期保養，就連喝個牛奶都要問醫生，怎麼喝才是最好的。

而醫生對于小玉的疑問也給出了詳細的解答，還稱贊小玉問得非常好，孕期的很多行為都需要注意。

孕期牛奶為什麼不能亂喝？

牛奶，是一種很常見的營養飲品。不僅僅是孕婦會喝牛奶，有很多孩子和大人，平時也會喝牛奶。

我們都知道，牛奶中所含有的營養是極其豐富的。而且牛奶中鈣元素的含量也是很高，有不少家長都會為了讓孩子長高個子，每天給孩子喝牛奶，補充孩子身體中的鈣元素。

同樣，補充營養對于孕婦來說，也是非常重要的。但是孕婦要喝牛奶的話，可是需要注意很多事情的，亂喝牛奶的話，很可能起不到最佳效果。因為腹中的寶寶每個時期都是不一樣的，所需要的營養也是完全不同的，所以，孕婦不能亂喝牛奶。

醫生：孕期喝牛奶要把握好時間，最好在胎兒最需要的3個時間點

1. 孕早期每天1次

在懷孕初期的時候，孕媽每天喝1次牛奶就行了，1杯足矣。因為此時胎兒發育并不是非常穩定，孕媽就算是喝很多牛奶，對孩子的營養補充也起不到什麼好的效果，還可能會導緻營養化為脂肪，堆積在孕媽的腹部。

所以，這種時候孕媽隻要保證每天喝一杯牛奶，睡眠充足，就是對孩子最好的保護了。

2. 孕中期每天3次

孕中期是寶寶生長發育的關鍵，孕媽可以早、中、晚各喝一杯牛奶，一天喝3次牛奶，這時候就是補充營養的最佳時機，孕媽一定要抓住機會。

但是，這并不代表說，孕媽此時可以喝更多次牛奶。不管怎麼說，凡事都應該把控好一個度，此時喝太多牛奶的話，反而會起到不好的作用，适量适度還是很重要的。

3. 孕晚期每天1次

孕晚期的時候，孕媽就不需要再補充很多營養了，因為此時孩子已經快出生了，而且都長得差不多了。在這種時候拼命補充營養很可能會導緻寶寶變成“巨嬰”的，孕媽要注意。

除了在營養補充方面需注意以外，孕媽還要注意什麼？

1. 生活習慣

現在的人生活節奏都比較快，所以生活習慣其實也非常糟糕。從懷孕開始，孕媽就需要改善自己的生活習慣，最好做到每天早睡早起，不抽煙、不喝酒，按時吃飯。

2. 生活環境

生活環境對于孕媽來說也是非常重要的。在懷孕期間，孕媽最好還是不要去一些污染非常嚴重的地方，像是工廠、裝修中的房子等等地方，污染都是非常嚴重的，如果孕婦長期在這種環境下生活的話，很容易生出畸形或者是智力低下的寶寶。

還有，就算是在室内，孕媽也一定要在做好保暖的情況下，經常通風，保證室内空氣新鮮。

3. 适當運動

懷孕以後，孕媽肯定會比較少動。但是分娩是非常耗費體力的，孕媽還是要在平時堅持做一些較為輕緩的運動的。像是瑜伽、散步、遊泳，這些都可以。

4. 按時産檢

有很多孕媽覺得産檢又費錢又麻煩，所以就不太願意做産檢。但是按時産檢是非常必要的，因為這是孕媽觀察胎兒動态最直接的辦法了，如果孕媽不按時做産檢的話，很難及時發現胎兒問題，及時解決問題。

你在孕期的時候，有注意這些嗎？你有什麼補充的嗎？歡迎大家在屏幕下方留言評論。

育兒小貼士：

懷孕生子，對于每個女人來說都是一個很重要的階段。而從懷孕的那一刻起，女性就不再是一個人了，不僅心态上要發生變化，在生活習慣上也要因為寶寶的到來而做出改變。否則，我們很可能會需要為自己的一時任性承擔責任。

#父母必修課#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!