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做事怎樣高度注意力集中

母嬰更新时间:2024-12-02 03:59:28

　　1、明确學習的目和任務：學習前，要明确本次學習的目的、意義和任務，如本次學習要學哪些内容，解決哪些問題，怎樣完成這些任務、為什麼要完成這些任務，等等。明确了這些，心裡就有責任感，緊迫感，趣味感，學習時就不容易走神。

　　2、培養濃厚的學習興趣：注意是一種心理現象，是大腦皮層活動的重要規律之一，是精神過程的誘導律作用下形成的。人和動物一樣，在遇到一種刺激物時，都會在大腦皮層的某一區域發生一種興奮過程，同時抑制其臨近部位的活動。興趣越大的事情對人的刺激也就越大，越容易形成興奮，注意力就容易集中，濃厚的學習興趣能使人學習的注意力高度集中。

　　3、克服外幹擾：要盡量避免影響注意的外部刺激，如把課外讀物收起來，把手機等電子玩物關掉，把窗簾拉上，把門窗關緊。要有意識地鍛練自己的意志，培養“鬧中取靜”能力和韌性。

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