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孕媽要吃些什麼東西

母嬰 更新时间:2024-12-28 01:41:50

  1、蘿蔔:蘿蔔有健胃消食的作用,而且還可以護眼殺菌,同時還有很好的防治感冒和通氣行氣的作用。這是非常适合女性在孕期吃的食物,常吃蘿蔔的話,還能夠避免孕期的便秘。不過,孕婦如果正在服用補氣的保健品和藥物,就不要吃蘿蔔了。而且蘿蔔也不宜空腹食用,否則可能會引起胃痛。

  2、檸檬:檸檬這種水果具有安胎、緩解高血壓的作用。而且還可以補鈣、補鐵以及降血糖,孕婦平時食用一些檸檬,就能補充身體所需的多種元素。此外,檸檬酸還有不錯的殺菌效果,這對于避免孕期腹瀉有很大的作用。檸檬還可以補充維生素c,有美白皮膚的效果。

  3、牛肉:牛肉是比較常見的肉類食物,吃牛肉有補鐵的作用,而且還可以促進胎兒智力發育的功效。常吃牛肉能夠提升孕婦的免疫力,并且還可以補充葉酸。

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