文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

女生懷孕後都十分注意吃喝住行，害怕稍有不适，就對肚子中的寶寶有不利影響。為了生出健康又聰明的寶寶，家人也會給孕媽準備各種高營養的食物，而牛奶就被很多家庭列為首選。

牛奶不光含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質等，而且價格便宜，受到很多家庭青睐。孕媽一般也都用喝牛奶的方式補鈣，而且牛奶中的營養物質也容易吸收，保障孕媽身體健康的同時，還能促進胎兒骨骼、大腦發育。睡前喝一杯熱牛奶，有助于情緒穩定，盡快進入夢鄉。

曾有一項研究表明，孕媽每天多喝一杯牛奶，寶寶出生時體重會普遍增加41g，而體重是衡量新生兒是否健康的标準之一。

小雨懷孕四個月，在同學中算生娃比較晚的。一次同學聚會，小雨頂着大肚子去聚餐，大家的話題也從曾經的八卦趣聞變成了如何帶娃。突然大家就談到了喝牛奶的好處，小雨提出疑惑：為什麼一喝牛奶胃裡就難受？雖然不喜歡牛奶，但為了讓寶寶吸收更多營養，就逼着自己喝。

大家聽完小雨的描述，讓她去醫院做檢查腸胃，小雨檢查後才得知自己患有胃潰瘍，不适合喝牛奶。

1. 腸胃不好的孕婦

牛奶營養價值雖高也易吸收，但并不是對所有人都是這樣。腸胃較脆弱的孕婦喝牛奶反會增加身體負擔，也會影響寶寶發育。

2. 乳糖不耐受的孕婦

牛奶是高蛋白食物，需要足量的乳糖才可被吸收，反之牛奶中的高分子物質不易被消化，所以一些孕婦喝完牛奶後會出現脹氣、腹瀉的情況。這類孕媽可以吃一些發酵乳制品代替牛奶，如奶酪、酸奶等。

3. 貧血的孕婦

貧血需要補充鐵元素，食物中的鐵需要在腸道中轉化後才能被人體消化吸收，但牛奶中的部分營養物質和日常食物結合會形成不溶性化合物，影響鐵的吸收，所以盡量少喝。

4. 膽囊不好的孕婦

要想全面吸收牛奶的營養，需要把其中的脂肪消化，然而分解脂肪的過程會加重膽囊的負擔，所以肝膽不好的産婦不建議喝牛奶。對于這類患者，平時飲食也要注意，不要為了給胎兒補充營養吃很多蛋黃、肉湯等脂肪高的食物。

牛奶價值雖好，但不可過分依賴。如果連自身的身體健康都不能保障，還怎麼确保寶寶的安全呢？現在市場上有專門針對此類人群生産的孕婦奶粉，可以拿它代替牛奶。

其他孕婦也别大意，平時喝牛奶注意這幾點

①避免空腹喝牛奶，不僅不利于吸收，還會有肚脹腹瀉感；

②牛奶不能當水喝，一天一袋即可；

③買牛奶要買新鮮、保質期短的；

牛奶固好，但并不适合所有人，大家千萬不要全盤複制，每個人的體質不同，希望大家都能辯證地對待身邊的每一件事物，不盲目跟風。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網絡，侵權删。）

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