你是孕媽咪嗎？你有孕期反應嗎？你孕早期如何加強營養的？孕早期體重如何？很多孕媽咪都會有着懷孕初期的懵懂，對于懷孕一無所知。在家人的呵護下，孕婦是能吃多少就多少，這到底是對是錯呢？到底孕早期飲食該注意些什麼呢？
首先，由于多數準媽媽都會或多或少出現早孕反應，懷孕早期總的飲食原則是選擇營養豐富、易消化、清淡适宜的食物。
如果你孕吐嚴重，那就在能吃的時候盡量吃些東西，千萬不要因為吐從而不吃東西，這樣是不對的。
其次，孕早期要補充葉酸和其他維生素。
懷孕早期營養元素的需求量跟你懷孕前的水平基本相同或稍高一些。為此，補充适當葉酸和其他維生素十分必要。如果你孕吐嚴重，吃得很少，可能會擔心無法滿足胎兒的需要。另外，和準備懷孕時一樣，懷孕早期你仍然需要堅持服用葉酸。這些都是對胎兒和自身有利的。
再次，不要根據喜好來選擇飲食，注意合理搭配。
孕婦适當補充一些孕婦奶粉之類的高熱量食物，這一方面是為了保證熱量的攝入，另一方面可以補充一些必要的維生素和礦物質。因此，吃點油膩的沒關系，但不是越多越好。
為了補充你因此可能缺乏的蛋白質，你應該把蛋、奶制品和豆制品作為優質蛋白的來源。适當吃些堅果類食物，這些有益于胎兒腦部形成。
孕早期也有禁忌食物，注意不要吃太多的山楂。吃山楂也許可以或多或少地減輕早孕反應，但是山楂有誘發子宮平滑肌收縮的作用，不利于安胎。同時，通利潤下的薏仁米、馬齒苋、木耳菜、苋菜等在懷孕早期也要謹慎食用。此外多吃水果和蔬菜是關鍵。
最後，進補要适度。
孕期易生内熱，所以，溫熱的人參、黨參現在不宜食用。如果你覺得倦怠乏力、氣短、心慌、便溏，可服用些西洋參、太子參，來補氣養陰。
綜上所述，孕早期是胎兒腦部形成關鍵期，更是孕婦懷孕最為重要的時期。孕媽媽們不能忽視。良好的飲食是孕婦身體健康，胎兒健康的保證，掌握了孕早期飲食的注意事項可以讓你輕松度過孕早期，積極面對孕吐等情況。更好的保證孩子吸收到更多的營養，合理搭配飲食，很好控制好自己的體重。這些都是好孕媽媽成功的關鍵。
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