當第一次女孩生理周期到來的時候，有的女生是恐懼，有的則是很喜悅。生理周期的到來，說明女孩的身體各方面已經開始發育長大，逐步的體現出女生應該有的一些性理特征。女孩生理周期一般會持續一周左右，不過在生理期到來這段時間，注意的地方很多，從生活以及各方面都要了解到，
生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。 生理期期間要注意保暖要多穿件衣服。 忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒适，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。 吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。 拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導緻經期延長或是失血過多。
不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝髒喔。 忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯。
生理期後的調養：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
對于女孩子生理周期的調養其實也很重要，畢竟那段時間身體的各項技能都很紊亂，身體不舒服，以及一些少女有痛經的現象等等，都能夠很好的通過食物以及其他的一些因素進行很好的緩解甚至是消除症狀，比如紅糖水等等一些其他比較有作用的東西，作為女生這些應該必須要了解到。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
