焦慮症是生活中比較常見的一種疾病，如果隻是輕微的焦慮症，可以選擇通過食物來幫助自己改善。現在由于工作壓力等原因許多人容易産生焦慮的情緒。那麼面對這種輕微的焦慮有吃什麼食物能改善呢？要是輕微焦慮了，該吃什麼食物好呢？下面我們推薦了一些食物，希望可以緩輕你的一些症狀。
棗麥粥
材料30克，小麥30―60g，粳米100g，大棗6枚。做法、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。适用于婦女煩躁、神志不甯精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
玫瑰花烤羊心
鮮玫瑰花50克（或幹品5克），羊心50克，精鹽适量。将鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。将羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反複在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。
棗麥粥
棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。将棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。
海帶綠豆粥
材料30g，綠豆30g，粳米100g，片糖适量。做法，洗淨切碎，綠豆略浸泡後洗淨，粳米淘洗幹淨，共煮為粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水洩熱。
銀耳蓮子湯材料200g，蓮子30g，冰糖适量。做法，洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。功效、養胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮症可以嘗試的辦法。
桑葉豬肝湯
材料200g，豬肝300g。做法，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。功效、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。
這就是一些緩解焦慮症的食材方法了。如果你因為壓力太大而得了一些輕微的焦慮症，你不如試一試用這個食物調理調理吧。相信經常使用這些食物，你一定以可以不再焦慮的。
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