職場人士減壓該選擇哪些方式-tft每日頭條

職場人士減壓該選擇哪些方式

健康更新时间:2024-07-17 19:27:27

　　當下的社會競争越來越激列，在社會上求生存，每個人都面臨着巨大的壓力，這些壓力如果不及時的緩解，會危害我們的身心健康，面對職場上的壓力，我們該如何緩解呢？下面小編就為大家介紹緩解職聲壓力的6種方法。

　　1、逗寵物VS找朋友

　　心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，研究發現，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。

　　2、轉移注意VS喋喋不休

　　喋喋不休地訴苦并不适合每個人，反而可能引發其他健康問題。痛過之後，轉移注意力更為有效。

　　3、吃黑巧克力VS不吃東西

　　因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經，減少壓力激素。

　　4、發洩脾氣VS控制情緒

　　從小家長就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。

　　5、随心所欲VS靜心冥想

　　心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示，這一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步、織毛衣等。

　　6、能睡就睡VS不消氣不上床

　　以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。強迫自己讨論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰，先睡一覺，明天再“談判”。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康營養粥的種類和做法及功效
1、小麥紅棗粥。原料:小麥100克，大棗10枚，糯米100克，饴糖(麥芽糖)100克。做法:小麥、大... 2023-07-05
健康吃黃姜有什麼功效
1、黃姜的功效有：可以散寒解表，對于風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞的人，适當吃黃姜，能通過散寒解表的作... 2023-07-05
健康達克羅甯有沒有副作用
1、心理因素在本症中占有重要地位。要注意心情、心理因素的方面的調攝；2、至少我使用後感覺不錯，大量使... 2023-07-05
健康用什麼辦法可以消身上的膚腫
1、在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，将紗布浸泡在2、先用熱毛巾敷臉，接着冷敷，... 2023-07-05
健康女人貼三伏貼有什麼好處
1、緩解痛經：三伏貼是一種膏藥，結合了針灸、經絡與中藥學為基礎理論的一種中醫治療方法，女性貼三伏貼可... 2023-07-05
健康哪些人天生不會得艾滋
1、天生就具有免疫能力的人不會得艾滋病。美國和中國的科學家宣布他們鑒别出人體中的一組蛋白質，這組蛋白... 2023-07-05
健康酸奶的8大禁忌
1、酸奶不可随意搭配食用、酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特别是早餐配着面包、點心，不僅口感好還營養... 2023-07-05
健康 spotify在中國能用嗎
1、可以用的，在國内用Spotify需要Premium不然過兩周就無法登錄。開Premium價格很低... 2023-07-05
健康吃養殖海參也有好處嗎
1、海參被稱為海底人參，有着豐富的營養成分。海參好吃而且還具有預防心血管疾病、增強免疫力等功效。現在... 2023-07-05
健康快速變白的簡單方法
1、通常可以做到的，就是嚴格的防曬和多吃含維生素C和維生素E的食物，有助于皮膚變白。2、當然，對于面... 2023-07-05
健康桑白皮的功效與作用及食用方法
1、桑白皮的功效與作用:桑白皮為桑科植物桑根皮,桑白皮的功效是瀉肺平喘,利水消腫,桑白皮的作用是治肺... 2023-07-05
健康苦瓜能降糖嗎
1、吃苦瓜降血糖，在醫學上來說，沒有充分可靠的醫學根據，要想将血糖控制的比較合理，那麼就需要堅持不懈... 2023-07-05
健康沉香是什麼
1、沉香，中藥名。為瑞香科植物白木香Aquilariasinensis(Lour.)Gilg含有樹脂... 2023-07-05
健康芝麻螺的營養價值
1、明目：芝麻螺中富含大量的鈣，食用之後能夠增加眼球壁的彈力，起到預防近視的作用。2、健脾和胃:脾虛... 2023-07-05
健康哪些人不适合吃魚膠
1、胃呆痰多、舌苔厚膩以及感冒未愈者不宜食用。2、女孩子，魚膠膠原蛋白充足，容易造成女孩子早熟。3、... 2023-07-05
健康煮牛肝方法
1、材料：牛肝250克，大棗50克。2、牛肝洗淨、切塊；大棗去核洗淨，與牛肝一齊放入砂煲内，加清水适... 2023-07-05
健康依達拉奉針副作用
1、急性腎功能衰竭(程度不明)用藥過程中進行多次腎功能檢測并密切觀察，出現腎功能低下表現或少尿等症狀... 2023-07-05
健康冬蟲夏草怎麼保存
1、将蟲草烘幹（或自然風幹、用吹風機吹幹），然後準備1個玻璃瓶罐（或鐵皮盒子）、1塊海綿、1塊布料、... 2023-07-05
健康靈芝孢子粉什麼時候吃最好
1、一般建議在以下三個時間段服用：早上飯前半小時;午飯前半小時;晚上睡前半小時;飲酒前1個小時或酒後... 2023-07-05
健康珍珠粉收縮毛孔的方法
1、取适量的珍珠粉并加入适量清水。2、将珍珠粉調成膏狀後，慢慢均勻地塗抹在面部皮膚上。3、輕輕按摩，... 2023-07-05
健康蝦皮怎麼做好吃又補鈣
1、需要的食物：蘿蔔、蝦米皮、蔥、姜、蒜、鹽、植物油、生抽醬油、香油、辣椒面、味精。2、将蘿蔔用冷水... 2023-07-05
健康究竟蓮子和什麼相克
1、忌牛奶。蓮子和牛奶中都富含蛋白質，同時吃蓮子和牛奶會使大量的蛋白質和胃酸發生反應，産生凝結物而不... 2023-07-05
健康月餅開裂是什麼原因
1、月餅中都會帶有一些餡兒，部分餡兒中帶有較高的水分，這種水分過高的月餅保質期很短，也很容易導緻外層... 2023-07-05
健康維b族功效與作用有哪些
1、維生素B1又稱硫胺素，構成輔酶，維持體内正常代謝，可促進胃腸蠕動，并維護神經、循環等系統的正常功... 2023-07-05
健康苦丁茶哪三種人不能喝
1、風寒感冒者：會有礙風寒的發散，不利于感冒的治愈。2、虛寒體質者：虛寒體質者常常感覺手腳冰涼。喝苦... 2023-07-05
健康維生素吃多了有什麼副作用
1、維生素A，大量的維生素A會減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦脹，甚至死亡。維生素A過多，還會損... 2023-07-05
健康哺乳期哪些海鮮不能吃
1、含汞量最高的魚(最好不要吃：石斑魚、槍魚、青槍魚、橙連鳍鲑、方頭魚、劍魚、鲨魚、鲭魚;2、高含汞... 2023-07-05
健康孩子有抑郁症怎麼辦
1、首先，家庭治療必須貫穿整個治療過程。孩子的進步離不開父母的配合，父母不要總是抱怨自己的孩子，對孩... 2023-07-05
健康金針菇放冰箱一個星期還能吃嗎
1、能吃的情況：新鮮的金針菇含有比較多的菌根，很适合在冰箱中保存，如果保存的溫度比較适宜的話還有可能... 2023-07-05
健康石斛的禁忌
1、注意藥物用量，石斛吃多了容易導緻腹瀉，過量地食入石斛堿可能會抑制心髒跳動和呼吸；2、食用石斛期間... 2023-07-05

tft每日頭條

> 健康

> 職場人士減壓該選擇哪些方式

職場人士減壓該選擇哪些方式

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注