刷牙的正确方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。

　　我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻，患病率高達97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動上，牙科專家提醒，口腔疾病的高發和不正确的牙齒護理清潔習慣有很大關系，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實很容易導緻口腔菌群失調，從而引發更多口腔疾病的發生。

　　誤區一：漱口水天天漱，清涼幹淨。

　　糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。

　　北京市崇文區口腔醫院胡曉敏告訴記者，很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而幹淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔裡也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裡醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導緻口腔菌群失調。比如，口腔内厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。

　　誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。

　　糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。

　　刷牙的正确方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說：“在家刷牙可以自己看着時間，如果刷牙時間太短，刷了等于白刷。”

　　誤區三：婦女月子裡不能刷牙。

　　糾錯：孕期和産後營養足而運動少，牙龈炎更易頻發，應該堅持每日用溫水刷牙。

　　“很多人認為，孕婦剛剛生完孩子，月子裡怕涼，最好不要刷牙，其實這是個很大的誤區。”胡曉敏說，孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙龈對牙菌斑的刺激反應更加激烈，牙龈炎發生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應該進行口腔檢查，進行洗牙等清潔治療，防止孕期牙龈炎的發生，防止對幼兒的傳播。另外，婦女生産後由于體内激素水平并未完全恢複正常，加上懷孕期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子裡，孕婦也應該堅持每日用溫水刷牙。

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