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小學生睡眠不足的危害是什麼

健康更新时间:2024-12-18 02:54:37

　　睡眠不足會引起很多疾病的。小學生經常睡眠不足，對健康的危害是很大的。首先影響長高，晚上是生長激素分泌最旺盛的時候，這時候熬夜，影響長高的。其次是睡眠不足會導緻身體的免疫功能下降，容易感冒生病，經常請假看病也不利于學習。再者睡眠不足影響大腦思維，記憶力下降，上課注意力不集中，影響成績。睡眠不足還很影響情緒，抑郁和焦慮影響兒童的正常心理發育。所以小學生應該要保持10個小時的睡眠才能健康成長。

　　1.孩子長期睡眠不足，會導緻身高低于同齡兒童的身高，因為睡眠不足會影響兒童體内生長激素的分泌，而生長激素的高低對孩子的身高起着決定性的作用，所以在兒童時期要保證充足的睡眠，每天晚上要保證睡8到10小時，盡量做到早睡早起。

　　2.如果孩子長期睡眠不足，還會影響腦細胞的發育，因為睡眠不足，腦細胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對問題的反應能力降低，并且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發育影響很大，我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。

　　現在的小學生通常上很多的培訓班，每天要學習到很晚才能休息。雖然父母懷有望子成龍的想法，但是如果影響了休息，導緻學習效率下降，反而不能提高學習。小學是孩子大腦發育的關鍵時期，充足的睡眠是有利于兒童的智力發展和體格生長的，所以家長們要盡量保證孩子的睡眠時間。

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