氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病,一般和貧血、月經過多、大出血等等伴随出現,主要分為為氣虛和血虛兩種。氣血虛怎麼調理,日常應該從飲食方面着手,補充一些補血、補氣的食材,多吃一些補氣血的食譜,這樣就能夠有效的保健身體。
氣血虛的政治主要表現為小幅疼痛、脈象細弱并且舌頭呈現暗色。中醫方面認為氣主要表現在腎和肺脾之間,氣虛主要表現為體内陰陽失調、血脈運行不暢,從而出現各種疾病;血主要運行在我們身體的四周,為我們的身體提供足夠的能量,如果出現了血虛,那麼就容易出現虧乏、疲憊等等情況。
氣血虛怎麼調理
如果身體出現了氣血虛的症狀,那麼不能夠直接置之不理,而是應該通過食用補氣血食譜來調養自己的身體。那麼常見的補氣血食譜有哪些呢?
食譜一:蘿蔔炖牛肉
材料:白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品
做法:将準備好的蘿蔔和牛肉洗幹淨之後切成塊狀,然後放到開水中焯一遍,之後瀝幹水分;在油鍋中加入各種調味品,随後一起和牛肉炖煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔,爛熟之後直接就可以取出食用。
功效:蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材,并且由于這道食譜口感非常好,很适合女生食用。
食譜二:清炖排骨
材料:豬排骨、小白菜和各種調味品
做法:将豬排骨洗幹淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍,之後瀝幹水分;将準備好的小白菜洗幹淨并且切成兩段;将所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮,半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨炖爛之後就可以起鍋了。
功效:豬排骨有着很好的補血作用,清炖排骨是一種常見的補氣血食譜。
食譜三:氣蒸童子雞
材料:童子雞、黃酒等等調味品
做法:将童子雞宰殺之後處理幹淨,最後切成小塊;将準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之後可以直接食用。
功效:氣血虛怎麼調理,食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
食譜四:豆豉炖黑驢肉
材料:黑驢肉、豆豉等等調味品
做法:将黑驢肉洗幹淨切成小塊,随後放入鍋中,并且加入準備好的豆豉等等調味品。大火燒開之後改成小火炖煮,驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。
功效:這道食譜出自中醫古方,對于補血益氣有着很好的療效。驢肉是大補之物,而豆豉則有很好的輔助作用,對于治療那些勞損嚴重的疾病有着很好的效果。
食譜五:黃精粳米粥
材料:黃精、粳米
做法:将黃精放入水中浸泡,第二天取出洗幹淨并且切成碎末備用;将粳米淘洗幹淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;
功效:這道食譜是中醫古方,黃精具有養血益氣的功效,而粳米能夠增強黃精的作用,二者相輔相成,這道粥非常适合哪些虛弱勞損的人群服用。
食譜六:中藥炖羊肉
材料:肥羊肉、當歸、生地和姜等等各種調味品
做法:将準備好的肥羊肉洗幹淨之後切塊,然後放入鍋中,随後加入準備好的當歸、生地和各種調味品,最後加入适量的請示熬煮,最後小火收汁起鍋就可以食用。
功效:這道食譜處在千金方,羊肉是大補之物,而生地、當歸則具有很好的輔助作用,能夠很好的養血調經。這道食譜非常利于哪些子宮冷和産後虛寒的女性服用。不過,哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。
食譜七:人參紅棗湯
材料:人參、紅棗
做法:将人參切片之後備用,紅棗洗幹淨;将人參放入清水中浸泡半天,随後加入紅棗一起熬煮,大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。
功效:這是一個大補的方子,對于治療失血過多有着很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的聖品,兩者互相結合,對于治療貧血、氣血虛有着很好的作用。但是特别提醒,哪些實症、熱症患者不能夠服用。
食譜八:櫻桃甜湯
材料:櫻桃和白糖
做法:1、将櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用;2、将櫻桃放入榨汁機中,汁水加入之後加入适當的白糖服用。
功效:櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素,其中鐵質的含量非常高,非常有利于補血。
食譜九:紅棗粳米粥
材料:紅棗、粳米
做法:将粳米和紅棗洗幹淨之後一起放入鍋中,随後加入适量的請示熬粥。
功效:這種挑剔氣血虛的方法非常的有效,特别是對于哪些營養不良、貧血、氣血不足的患者。
食譜十:鳝魚當歸湯
材料:鳝魚、當歸、黨參和各種調味品
做法:将鳝魚祛除骨頭并且收拾幹淨,然後用一個幹淨的紗布套住當歸和黨參;将準備好的鳝魚和當歸、黨參一起放入鍋中,随後加入調味品和适量的清水;大火燒開之後小火熬煮一個小時,之後直接服用。
功效:具有很好的補血益氣功效,特别是那些體弱、久病、面黃肌瘦的人群。
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