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屁股平應該怎麼辦

健康更新时间:2024-09-12 02:14:56

　　屁股平這種情況對于很多女性朋友來說是一個煩惱，因為你們會覺得屁股平不好看，沒有女性的性感一面，所以你們想要讓自己的屁股變翹，建議你們可以通過運動的方法來調整，比如你們可以經常踮起腳尖以及仰卧位等方法。下面就讓我們一起來看看哪些方法是可以讓屁股變翹的吧。

　　比如不要飯後立即或者空腹轉，可以選擇飯後2個小時，或者睡前最好了，(我們宿舍買了兩個，相互督促着練了2個多月直到現在放假。)不但不會使臀部變大，而且可以瘦腰，鍛煉腰部及下身的形體盒柔韌性。一定要堅持，每天十幾分鐘即可，不要間斷，否則反彈起來也很厲害。

　　雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量擡高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣長期鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線，達到健美的目的。

　　俯卧位，立于一側的按摩者将手放在被按摩者臀部外側，用力向内側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反複15次。然後，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反複5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發熱。按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然後用手指揉巨、環跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。

　　根據上面對于屁股平應該怎麼去調整它，你們應該都知道屁股平這種情況的調整方法主要是通過平時的練習方法，提臀自己仰卧位都是可以讓臀部變翹的，希望女性朋友們可以多加練習。很多女性朋友想要讓自己的臀部變的漂亮，就需要多踮起腳尖。

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