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長期空腹喝蜂蜜水有什麼危害

美食更新时间:2025-03-06 21:49:54

　　蜂蜜水的作用，想必大家都十分了解了吧，護膚美容、抗菌消毒、促進消化等等都是有利于我們的身體健康。所以有很多人都說，蜂蜜水是我們的一大營養保健飲品。但是大家又知不知道空腹喝蜂蜜水又有什麼作用呢？對人體是有好處還是壞處呢？現在就讓小編詳細地告訴大家吧。

　　好處是防止便秘，滋養皮膚，健康長壽；缺點是空腹喝蜂蜜水容易使體内酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。另外，如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

　　蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體内排毒的功效。此時的體内沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體内新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利于健康。所以，在清晨飲用完白開水後，體内相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利于發揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養顔，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。

　　所以說空腹喝蜂蜜水還是有一定的危害的，而且蜂蜜水并不是在任何時候都對人體有利。另外，有空腹喝蜂蜜水習慣的人士，應當盡量糾正這個習慣，其實在飯後喝蜂蜜水更有益于我們的健康，蜂蜜水當中的營養成分也可以更快地吸收。

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