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一般戒煙最好的辦法是什麼呢

健康更新时间:2024-09-18 01:18:48

　　現在的人們吸煙的還是非常多的，長期吸煙對一個人的身心造成了很大的危害，吸煙是不好的，戒煙就成為了每個煙民都很重視的問題，但是有沒有最好的戒煙方法呢，隻有掌握一些好的戒煙方法，才能夠成功的戒除掉煙瘾的，那麼有沒有好的辦法進行戒煙呢，詳細的戒煙方法下面就詳細的做一個介紹。

　　戒煙方法很多，下面十二種戒煙法.

　　特意在一二天内超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道産生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.

　　想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等).

　　将戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新内容.

　　将想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數.逐日将用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”内.每過一個月，清點一次錢數.

　　同朋友打“賭”，保證戒煙.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”.

　　不整條買煙.

　　不随身帶煙，火柴或打火機.

　　每周換一種牌号的香煙，但新牌号香煙的焦油含量必須低于原牌号香煙的焦油量.

　　經常思考煙霧中的毒素可能對肺，腎和血管造成的危害.

　　觀察煙味對呼吸，衣服和室内陳設造成的影響.

　　考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣.

　　問自己你的健康對你父母，親朋是否重要.

　　戒煙應該從自身開始做起，也就是要有足夠的信心才能夠戒煙的，雖然也有不少的戒煙方法，但是上面的戒煙還是應該多注意關注一下，隻有積極的戒煙才能夠更好的維持一些健康的，才不會因為長期的吸煙造成更加嚴重的疾病傷害的，才能夠保證身體預防吸煙的侵害的。

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