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腸蠕動的時間是什麼

健康更新时间:2025-03-30 00:07:43

　　腸管蠕動是有一定的時間問題的，在一天的生活中當中，腸胃蠕動的快慢也有區别，所以我們可以通過這些常識的了解，去合理地選擇食物，這樣對于腸胃健康才比較有利，而下面就是關于腸胃蠕動的一些時間一起常識了解，希望大家能夠更注重這些問題，正确的調理自己的腸胃。

　　白天腸胃蠕動快，晚上九點之後會變得比較緩慢，盡量不要進食。蠕動類似蠕蟲的運動，尤指腸的波狀收縮，含纖維多但營養低的粗糙食品，它可刺激腸蠕動。纖維食物一種主要由多糖(如纖維素)構成的粗的、不可消化的植物物質，吃入後可刺激腸的蠕動。

　　促進腸蠕動方法：

　　1、适當的全身運動，散步、慢跑等。

　　2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始按順時針方向以環形按摩至左下腹。

　　3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。

　　4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)溫開水，可以促進腸蠕動。

　　5、酸奶等藥物都含有對腸道有益的菌群，可以保持腸道内環境的健康，保持大便通暢，避免便秘。

　　大腸蠕動，是食物被消化後進入到大腸等待被排出體外;小腸蠕動，是食物由胃初步消化後進入到小腸，小腸在吸收營養物質時産生的蠕動.。腸蠕動減少可以引起便秘等疾病。

　　相信大家通過上面這些内容了解之後，現在應該知道關于腸胃蠕動的一些常識認識了吧，隻有每個人對這些腸胃健康問題，都有科學的認識和掌握，那麼才能夠更好的避免一些疾病的危害，平時在飲食上也應該注意科學地選擇，有利于腸胃健康。

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