如果你與對方面對面交流的時候，發現對方有口臭，想必從内心當中會十分厭煩。可見，口臭對于社交的影響是非常大的，而且往往有口臭的人身體可能都患有某一種疾病，大多數是腸胃疾病或者是口腔疾病。口臭既然對生活有這麼大的影響，那麼就必須要抓緊時間緩解。口臭怎麼辦？有哪些緩解方法呢？
口臭是指口内出氣臭穢的一種症狀。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所緻，這些東西長期淤積在體内排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物，可以用渲郁湯等中醫方劑調理，從根本上解除口臭。
口臭的緩解
首先，要十分注意口腔衛生，有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治，清除口腔病竈，用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。
其次，戒煙戒酒，飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物；進食時要細嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。
中醫認為，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫裡散寒類食物，适量吃一些消熱的清熱類食物。
如果發現自己有口臭，那麼應該多吃一些雜糧，多吃一些含有豐富維生素的菜。不能吃那些辛辣的食物，刺激性的蔬菜也應該少吃一些，寒性、生冷的食物包括水果都不能吃。最好應該去醫院治療，每天刷牙漱口也要形成習慣，不能抽煙。
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