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打完羽毛球膝蓋疼怎麼回事

健康更新时间:2024-11-26 13:45:30

　　羽毛球，是很多人熱愛的一種體育運動，這樣的運動是可以加強人民身體素質的，這樣的運動也是可以提高男人的性能力，但是這個運動同時也是屬于一種過度激烈的運動，有很多人做了這個運動之後總是抱怨自己腰酸背痛的，還有很多人在做了運動之後會出現膝蓋激烈疼痛的現象，那打完了羽毛球膝蓋疼到底是怎麼回事呢？

　　所以對于普通人而言，打羽毛球千萬不要太過于激烈，畢竟不是職業比賽，沒必要打那麼拼命，自己身體的健康才最重要，另外打之前做好必要的熱身，運動中最好帶上護膝等防具，打完之後如果不适，最好處理一下，必要時去看醫生，健康才是本錢哪~~~~

　　很高興聽到您這麼熱愛羽毛球，羽毛球的技術性比籃球、足球等大衆運動都要強得多，而腕關節和膝關節又是羽毛球損傷最大的部位，所以希望我的回答能對您有所幫助，也希望您的膝蓋能夠保護的很好！

　　你要小心一點。打羽毛球對膝蓋損傷非常大，特别是對半月闆的磨損。因為羽毛球要求速度快，像轉身，下蹲等對膝蓋的沖擊力很大，這是羽毛球運動不同于其他運動的特點。你要注意保護。如果半月闆損傷了，以後就不能像這樣頻繁地運動了。所以希望你能注意自己的身體。

　　這恐怕是有點運動損傷了，有必要到醫院仔細檢查一下，還有就是打球之前做一些準備活動，運動過程中注意保護自己，不要受傷，運動以後要注意做一些放松的整理運動，盡快的恢複。其實我在這方面是深受其害的，我以前就是沒有注意保護自己，那時候年輕就沒有覺得怎麼樣，等發現以後一檢查就是雙膝骨質增生，還有肩周炎。真的希望你一定要注意自己的身體，說實在的打羽毛球很容易受傷的，如果有什麼不适的話，要盡早檢查，祝你玩得開心，同時身體健健康康。

　　一般來說，打球如同你這麼頻繁的人膝蓋會疼很正常。

　　我的建議是你一周打三到四次，最多五次，因為羽毛球是一項激烈運動，而運動專家建議一周一到兩次激烈運動就足夠了，而你卻有五次，的确有點多了。

　　如果打完了羽毛球之後覺得自己的膝蓋會痛的話，那麼要考慮是自己在運動的時候過度的激烈導緻的，如果自己做運動不過度激烈的話，那麼也不會出現類似的狀态，還要記得每次運動之後要多注意休息，也有可能是由于自己長久沒有運動導緻的，多運動幾次就好了。

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