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關于酸性體質 你想了解的都在這兒

健康 更新时间:2025-05-26 07:40:50

  人的體質一般分為酸性體質和堿性體質,而人體最健康的狀态是弱堿性體質,所以女性要想身體健康美容養顔的話,最好是将自己的體質進行改善一下,那麼如果是酸性體質的話,具體吃些什麼好呢?

  酸性體質的體征

  1.皮膚無光澤。

  2.香港腳。

  3.稍做運動即感疲勞,一上汽車便想睡覺。

  4.上下樓梯容易氣喘。

  5.肥胖、下腹突出。

  6.步伐緩慢、動作遲緩。

  為什麼會形成酸性體質?

  1.過度攝取乳酸性食品肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸生食品。攝取過量的酸性食品.血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,易造成手腳或膝蓋的寒冷症,以及屑膀僵硬和失眠等。年輕力壯時吃适量的肉類是對的,老年人應以蔬菜或小魚為宜。

  2.生活步調失常會造成酸性體質。生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。據統計,晚睡者罹患癌症的機軍比正常人高出五倍。人類本來就活在芎奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜颠倒。

  3.情緒過于緊張。社會壓力、工作壓力。當一個人承受精神壓力後,一旦緊張松弛會造成猝死。我們的生活是越來越粗糙?還是越來越精緻?越來越多工業化的精巧與細緻讓超市的食品櫃台琳琅滿目,也讓我們的胃和身心離天然食品越來越遠,當味蕾被各種添加劑折磨得越來越麻木,健康也在漸行漸遠……給身體加點堿,理想的食品應該是堿性占七分,酸性占三分。如果你不能抵抗酸性的葷食類的誘惑,不妨嘗試從主食上下下功夫,每天來碗十谷健康粥。

  酸性體質吃什麼?

  【高粱墩】

  原料:高梁米面、澄面、成蛋黃、鹽

  制作:

  1.将高梁米面、澄面、加少許鹽用開水燙熟備用。

  2.鹹蛋黃蒸熟打成碎末。

  3.将燙好的面團分成若幹份,分别将每個面團包入蛋黃整形上籠蒸4-5分鐘即可。

  【薏米金裹銀】

  原料:大米、慧米、小米

  輔料:菠蘿、鹽、油、雞蛋黃、香蔥末

  制作:

  1.将主料分别洗淨蒸熟,菠蘿切小粒。

  2.将蒸熟的大米加蛋黃拌勻,上烤箱烤至金黃

  3.鍋上火注底油将蒸好的小米、薏米、烤好的大米一起炒勻,調入鹽、菠蘿粒、香蔥即可。

  【山藥芡實薏米湯】

  原料:山藥、芡實、薏米

  制作:

  1.将山藥洗淨去皮,芡實、薏米泡透備用。

  2.褐山藥、芡實、薏米一起放入鍋中煮熟裝罐即可。

  【竹葉糯米果】

  主料:糯米、竹葉、叉燒餡

  制作:将竹叫洗淨,糯米面和好制成生坯,包上叉燒餡,外面再包上竹葉,上籠蒸熟即可。

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