老想吃東西是怎麼回事？總想吃東西還控制不住怎麼辦？-tft每日頭條

老想吃東西是怎麼回事？總想吃東西還控制不住怎麼辦？

美食更新时间:2024-11-17 03:22:18

　　每次閑下來的時候，總是想要吃東西，明明已經吃飽了，但是還是停不下來，養成習慣後，吃了很多東西，也沒有特别飽的感覺，甚至有時候剛吃完飯，還吃了很多東西，但是還是覺得沒吃飽，有點兒餓的感覺，其實，這種情況在當今的上班族人群中極為普遍，與之相反的情況則是很長一段時間不吃東西，一吃起來就大吃猛吃。下面，和作文庫知識百科一起看下，關于總想吃東西還控制不住的相關知識吧。

　　1、現代焦慮症

　　調查之後我們發現，焦慮會導緻食量增加，肚子像個無底洞，心中的空洞希望胃能補回來，心理問題要從心理入手，焦慮用食物确實能夠緩解，但是長出來多的肉就沒那麼容易甩掉了，所以建議因焦慮而老想吃東西的你換個健康的方式吧，比如運動，運動能調動你身體中的水分子，讓身體變健康的同時也能有效的抑制住焦慮的情緒，經常散散步深呼吸來舒緩心情，調整心态，你很快就能恢複如初。

　　2、飲食不規律

　　幾頓飯都不好好吃，吃一頓的時候停不下來，飲食不規律時間久了，胃的判斷能力變弱，你可以想象胃是一個人當它經常餓肚子又不知下一餐在哪兒，有飯吃當然是能吃多少就吃多少了，免得下次又餓肚子，如果想改掉老想吃東西這個糾結的小毛病，那麼首先得規律自己的飲食習慣。

　　3、一心二用

　　一邊看電視、電腦、手機、報紙，一邊吃東西，總之就是邊做别的邊吃東西，無意間就吃下了很多很多，就像是停不下來一樣，實際上是因為大腦分析别的東西去了，所以對胃的管制就削弱了，這種情況很好解決，把注意力放在你正在吃的東西上，吃差不多飽就不要再吃了。

　　4、甲亢症狀

　　甲亢在體内起了作用，有許多條件下都會引起甲亢症狀，如精神刺激、遺傳、外傷、懷孕、過度疲勞、碘攝入超标等等，甲亢可以通過食物療法逐步改善症狀，一般攝入高能量、高鈣、高蛋白、高維生素的食物，動物内髒蔬菜都要經常吃。

　　5、糖尿病

　　如果饑餓的同時還伴随着時不時疲勞，時間久了體重不增反減，很有可能是得了糖尿病，這時候就要去醫院檢查了，另外平時多吃水果蔬菜攝入維生素、肉蛋奶攝入蛋白質，常喝紅酒和食用奶酪對病情也有一定的幫助。

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