久坐傷身這是我們常說的一句話，但是很多人都是一坐下來就不想站起來，尤其是在辦公室上班的白領們來說，由于忙碌的工作一坐就是八個小時，這對他們的身體來說是非常不好的。不要久坐是基本的養生方法，但是對于如何“坐”，是很多人都不清楚的。那麼，怎樣的坐姿最好呢？

　　教你一招

　　現在我們一般用的多是中式家具，正确的坐法就是把整個身體緊塞到後邊，讓椅子背把你整個人彈直。如果雙腳夠不着地，可以把腳踩在椅子下方的橫杠上。

　　女人如何坐，最優雅最健康

　　很多愛美的女孩子特别注意坐姿，一定要坐得很優雅。為了讓腿顯得修長，而且穿裙子避免走光，就坐在椅子的前1／3的位置，腿不能平放，要向一邊傾斜一點，膝蓋要直。看着很優雅了，可是太難受。

　　怎樣才能讓我們的女士坐得又舒服、又優雅、又健康呢？

　　正确的坐姿是：坐在椅子的2／3 左右的位置。假如人要朝正方向看的時候，身體就朝正方向，腿往裡收，雙腿交叉在前方，把兩個手放在腿上，這樣坐，半個小時都不會累的，也滿足了優雅的要求。

　　跪着，盤腿坐

　　過去的女人都愛盤着腿坐，包括日本人現在都有這個習慣。古人的坐就是跪，宋代以前，沒有椅子。講課也好，開會也好，所有人都将雙膝彎下，腳跟兒墊在屁股上，叫“安坐”；如有重要人物來，坐着的人身體要稍微向前傾，叫“危坐”；如果是帝王等大人物來，所有人就要把身子立起，成九十度直角，叫“長跪”。而且日本人到現在也特别喜歡盤腿坐。有人說，這樣跪着一兩分鐘，整個腿都麻了，但是那些古人，他一跪可不是幾分鐘，而是幾個小時。為什麼他們有這種能力？事實上，大家都沒有意識到，我們在生活中，如果一個從來不去跪坐或盤坐的人，他的血管就是一種流動模式，如果他要改變姿勢，讓雙腿受到擠壓，這時候血管就會改變流動模式，重新适應身體的需要。其實，這種經常的改動對腿血管循環隻有好處，沒有壞處。

　　教你一招：

　　還有一種姿勢，就是盤腿坐，腿腳比較靈活的人還能夠把腳後跟拉到大腿根的位置來坐。盤腿坐這個動作對于我們來說，也是非常重要的。所以我們沒事的時候都可以盤腿坐一坐。

　　坐的時候最好把兩隻手放在膝關節上，挺胸。這樣坐着聊天、看電視都很方便，可以來回轉移。腿木了怎麼辦？沒關系，人的腿很聰明，當你把血管擠壓到某種程度的時候，血管就知道這種狀态，它的流動必須要改道。打過坐的和沒打過坐的人，他的血管利用率是不一樣的。

　　以上就是有關怎樣的坐姿最好的介紹，其實隻要從現在開始慢慢調整坐姿，就可以慢慢習慣，久而久之就會養成良好的坐姿。其實久坐對于女性的下體健康影響很大，所以白領們一定要記住每隔一小時就要起來走動一下，有助于身體健康。

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