懷孕期間，孕婦既要在飲食上保證營養均衡，又要進食溫補的食品，因此很容易上火。那孕婦怎麼去肺火呢？孕婦上火不能吃藥，隻能通過起居飲食來調理。下面一起去了解一下孕婦去肺火吃什麼。

　　1、牛奶

　　牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。孕媽飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肺火。牛奶還含有豐富的鈣質，能補充孕期需要的鈣。

　　2、梨子

　　梨子潤肺止咳，能為孕婦補水，對于孕婦來說，煮一碗梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。

　　3、草莓

　　草莓不僅看着可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

　　4、西紅柿

　　西紅柿中歐含有豐富的維生素C，可以平肝去火、消腫、清熱潤肺，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

　　5、西瓜

　　西瓜性涼，營養較高，能清熱解暑，降火潤肺，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養，孕婦有肺火可以适當吃，但不宜多吃。

　　6、火龍果

　　火龍果含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素，孕婦上火多吃有好處。

　　7、蘋果

　　具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。

　　8、橄榄

　　橄榄具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽。

　　9、蜂蜜

　　蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺的作用。蜂蜜性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，因而起到潤肺、解毒、補中的作用。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，降火又通便。

　　10、大豆

　　大豆含有豐富的蛋白質，并且具有很好的滋陰去火的功效。

　　孕婦去肺火食譜

　　1、銀耳雪梨

　　原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

　　做法：銀耳、木耳用開水泡開、摘洗幹淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。将切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，将青豆煮熟備用。将炖好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

　　功效：清熱、化痰、去火潤肺。

　　2、木瓜豬骨炖花生

　　材料：大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽适量。

　　做法：紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。

　　功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、去肺火、助消化、健脾胃之效。

　　3、川貝母冰糖梨汁

　　原料：雪花梨1個，冰糖10克，川貝粉2克，枸杞3克。

　　做法：将雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，用小勺挖去梨核。雪梨清理幹淨後在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉，盛滿涼開水。蓋好湯盅蓋後上屜蒸1.5小時後即可。

　　孕婦去肺火注意事項

　　1、忌盲目去火

　　一般說來，上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或實熱的食物去降火。如果孕媽是實火的話，也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進行食療。

　　2、忌吃油炸品

　　油炸的東西最容易引起上火了。如果孕媽已經上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，這隻會“火上加火”。

　　3、忌生氣

　　情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒，調節自己的精神狀态哦。

　　4、忌晚睡

　　如果孕媽上火了，那麼最好保持早睡覺的習慣。23點~淩晨1點是人體氣血回流到肝髒等器官的時候。如果23點還不睡，就相當于強迫肝髒再繼續運作。導緻情緒煩躁、上火等症狀。

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