相信大家都知道，當人們生氣的時候，人體的各種器官都會有所異動，緊接着就會産生一些反映，有的傷肝，有的傷肺，對人體造成了一定的影響。那麼人們要如何控制自己的情緒呢？人們如何快速消氣呢？下面就為大家介紹一下生氣的後果以及消氣的方法。

　　人們常說人有七情六欲，的确，沒有誰是沒有情緒的，而生氣就是其中最常見的一種情緒，但是這種情緒卻會對人體産生一些危害，是不能存在的。及時消氣就成了一件很重要的事情。

　　生氣到底對健康有多大損失

　　1.傷心髒

　　一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導緻心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心髒病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心髒病患者死亡率更是增加24%。

　　2.傷肝髒

　　美國的一項研究發現，生氣會導緻慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體内C反應蛋白(CRp)水平更高。某雜志刊登以色列一項研究發現，CRp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。

　　3.傷肺髒

　　一項研究表明，人的年齡越大越容易生氣，而肺功能也會越來越差。這究竟是為什麼呢？

　　生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放松和休息，導緻肺髒功能失常。專家表示，适當深呼吸，讓肺泡得到适當的放松，有益肺髒健康。

　　4.傷胃腸

　　紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導緻胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

　　5.皮膚愈合慢

　　美國某雜志刊登俄亥俄大學一項研究發現，脾氣暴躁的人，身體自我修複能力更差，傷口愈合也更慢。生氣會導緻人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導緻與人體組織修複密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導緻皮膚愈合速度大減。

　　6.緻癌

　　生氣憋悶竟然是導緻癌症的快捷方式。

　　美國一位博士完成的研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導緻的内分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。

　　7.猝死

　　一項研究發現，脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中，也容易發生猝死。研究發現，生氣會對心血管健康産生負面影響。怒發沖冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導緻心髒供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

　　8.折壽

　　研究發現，經常生氣的确會縮短壽命。美國專家對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。

　　上述這些疾病的出現，都有可能是生氣導緻的。如果你不想出現這些疾病，就要注意情緒的調節，防治生氣狀況的出現。好情緒，對你的心理保健是有幫助的。我們在日常生活中，都應該擁有健康的心态。

　　消氣的辦法

　　不管是西醫還是中醫，還有科學研究表明，經常生氣的人健康狀況都不是很好，但是現實中卻有很奇怪的現象，經常生氣的人卻長命百歲，而不是經常生氣的人卻是疾病纏身，這個到底是什麼原因造成的呢，很讓人費解，接下來看專家怎麼說。

　　一、生氣時，先問問自己此氣該不該生

　　“有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，人們日常生活中所生的氣，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數端：

　　1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯“了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務員失手弄髒了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣。

　　2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時，或酒後，或極度憤怒時，言行容易反常，常會“出言不遜“損害他人自尊心或做了危害他人的事.

　　二、消氣要越快越好

　　1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做别的事。此謂“躲避法“。

　　2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程。此謂“宣洩法“。

　　所以說，能體諒别人的人都是很寬容的，消氣是一種技巧，更是一種修養，會體諒别人的人，涵養都很好，俗話說的好“宰相肚裡能乘船”，學會不生氣，消氣，要加強自己的修養，提高心理的承受能力，讓自己變成樂天派。

　　如何短時間内消氣

　　喜、怒、哀、懼是人的四大情緒。當你生氣時，你是否會控制呢？下面我介紹十種神法，讓你想氣也氣不起來，親們可以試試哦。

　　去水吧買一杯冷飲，家裡有冰箱的直接冰凍水就可以了，然後猛吃冰塊，給自己降降溫，是不是很好呢？

　　1、去馬路邊大聲地唱一首你最喜歡的歌。

　　2、提一桶水繞着你家或你住的小區跑個三五圈。

　　3、拿個番茄或土豆或蔬菜水果之類的，用菜刀使勁剁，剁完了還可以做餡餅。

　　4、選擇一處優美又安靜的風水寶地，當然，睡覺什麼的都可以。

　　5、做一下廣播體操。

　　6、咬棒棒糖，吃糖多了要喝水，不然會長蛀牙。除了吃糖之外，還有很多食物能夠幫助人們消氣， 例如甜食、花茶。

　　7、從一樓跑到樓頂，順便把你家被子曬曬。

　　8、對這鏡子背一下乘法口訣，或春眠不覺曉之類的故事，一定要有感情。

　　9、如果你有勇氣的話，你可以嘗試吃幾根牙膏，保準你裡裡外外都是涼的。

　　結語：以前從來不知道生氣居然還會引發癌症，這提醒人們一定要控制自己的情緒，看了文章的朋友應該都知道如何控制自己的情緒，知道了如何快速消氣，跟着文中介紹的消氣的方法趕走負面情緒吧，以免對人體造成更大的傷害。

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