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寶寶一天吃幾個雞蛋呢

母嬰 更新时间:2025-12-21 20:37:39

  在日常生活中,很多的父母,都是希望自己的孩子每天都能夠加強營養,所以呢會給孩子吃一些比較有營養的食物,特别是很多的年輕朋友們,經常會一天給孩子吃4 5 6個雞蛋,來增強孩子營養,其實呢,這還是要看孩子身體狀況來進行判斷的。

  從蛋白質的計算來看,每個雞蛋含蛋白質約7克,以5歲的小孩為例,每天每千克體重需蛋白質2.5克,總量約50克左右,其中一半靠主食中的植物蛋白來提供,另一半靠肉、蛋、奶、豆制品來提供。

  雞蛋是動物性蛋白質的來源之一,每天吃1個可補充蛋白質6-7克,吃2個就可補充蛋白質約12克左右。如果肉類食品吃多了,雞蛋可吃1個;如果葷的吃少了,豆制品吃得也不多,則可以每天吃2個,這樣搭配比較合适。

  從蛋黃成分來看,含有卵磷脂和甘油三脂,卵磷脂在腸内被消化液中的酶消化後,釋放出膽堿,膽堿直接進入腦部後與醋酸結合生成有助于改善記憶力的乙酰膽堿。

  如果堅持每天能吃1—2個雞蛋,就可滿足智力發育需要了。一定要避免有時吃得過多,有時又吃得很少,以免引起代謝紊亂。

  在上面文章當中,了解到了一天吃幾個雞,首先呢,因為孩子的身體消化能力還比較弱,還是要建議大家盡量都不要給孩子吃太多不容易消化的食品,雞蛋一天吃2到3個是非常好的。

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