大部分水果90%都是水分，并且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養成分。孕婦吃水果不僅能夠緩解孕婦因為缺水而造成的疲勞感，還能為胎兒健康成長提供營養。另外，水果種類繁多，經濟實惠，還能夠幫助孕婦調節孕期的口味，有效緩解孕婦便秘症狀，更加有助于孕婦生育出皮膚水嫩光滑的寶寶。

但不是所有的水果都适合準媽媽食用，有些水果是需要忌口的。那麼準媽媽不能吃哪些水果？

1

杏

杏是一種含有豐富營養的水果，而且味美色香。但孕媽如果吃杏的話容易導緻滑胎 ，所以懷孕期間準媽媽們是不能夠吃杏的。杏如果吃的過多還會導緻牙齒不好、上火、拉肚子、引起胃病的情況。

2

榴蓮

榴蓮是一種滋補身體的水果，其中含有着大量的熱量，也不适合孕婦食用，大量的食用榴蓮會導緻血糖升高，從而導緻巨大兒的發生。不但如此，因為榴蓮吸水會發生膨脹，所以吃下肚後會導緻孕婦發生便秘，而且榴蓮吃多了容易上火，所以愛吃榴蓮的孕婦們一定要注意，在懷孕後千萬要控制好食量。

3

山楂

一直以來都有着酸兒辣女的說法，這就是因為懷孕後的女性口味變了，會出現特别喜歡吃一些酸酸甜甜的食物，而山楂就是一種酸味的食物，所以孕婦有事會想要吃它。

山楂雖然好吃，但是它對于孕婦來說确實一個危害很大的水果，因為山楂會導緻孕婦發生子宮收縮的情況，所以很容易導緻女性出現流産，所以有着習慣性流産、自然流産征兆的孕婦是千萬不能夠吃山楂的。

4

桂圓

桂圓是一種營養元素非常高的水果，它也是一種甘溫的補血佳品，雖然它的營養很豐富，但是孕婦吃得多會導緻氣機失調，發生腹痛、流産甚至早産的情況，所以孕婦在懷孕8個月以内不要吃龍眼，也不要吃桂圓補品，倒是在将要生産的時候可以吃桂圓來幫助催産。

5

木瓜

木瓜是一種寒性食物，所以體虛的朋友們不能夠多吃，不然容易導緻腹瀉，而且木瓜中含有的木瓜苷會導緻子宮收縮，容易導緻孕婦發生流産，所以孕婦在懷孕期間不要去吃木瓜。

6

芒果

芒果其實是一樣對于孕婦有好處的水果，它能夠幫助生津解渴，幫助改善孕早期孕吐的情況，還能夠促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘，所以孕婦吃芒果是有好處的。

但是這是對于大多數的孕婦，有些孕婦因為過敏，所以在接觸芒果後會患上“芒果皮炎”，所以要吃芒果的時候要多多注意，對它過敏的就不要吃了。

對于孕婦來說，吃水果都是好的，但最有益的水果有：

蘋果

它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。”

櫻桃

又名“車厘子”。它可以為孕婦補給所需微量元素，預防貧血的。據了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特别豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

西柚

含有很多葉酸及豐富的營養元素，孕婦懷孕會流失營養，吃西柚可以補充營養，強身健體，促進胎兒的健康發育。

藍莓

可以改善孕婦睡眠，增強孕婦免疫力。藍莓還有恢複視力的功效，藍莓的最大的功能就是能夠幫助孕婦美容，消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。

孕婦吃水果應當遵循的原則

為了确保科學食用水果，保證營養的全面吸收，孕婦在食用水果時，要遵循以下原則。

1、适宜原則：根據自身體質，選擇合适的水果。最好選擇既符合自己的體質，又應季的水果。

2、适量原則：食用水果不能過量，過多食用反而會造成糖分和熱量攝入過量。

3、适時原則：吃水果要選擇恰當的時間，一般在飯前1小時和飯後2小時食用比較适合。

4、多樣性原則：水果種類多，營養吸收會更加全面。性熱、性寒和性平的水果可以交替食用。

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