1、乳制品。寶寶在一歲之間,正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高,所以乳類制品是寶寶嬰幼兒期最佳的營養來源。寶寶在一歲前最好是母乳喂養,一歲之後可以選擇牛奶或者是補充營養的配方粉。寶寶太小,建議還是配方奶好,營養更全面些,對寶寶發育好,每天都應該保證給寶寶喝。
2、豆制品類。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質,鐵,胡素蔔素,維生素,鋅,硒等。有補虛清熱,生津潤燥,清熱解毒功效,适合于消化不良,易感冒,營養欠佳的寶寶食用,就算不是這類寶寶,這也是正常飲食不應還忽略的。
3、黃,綠色蔬菜類。天天五份蔬果,不隻是成人飲食的信條,也适合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶們若不喜歡蔬菜,可以将它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子,餃子或馄饨,這樣就容易接受了。
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