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藜麥不能和什麼在一起吃

母嬰 更新时间:2024-11-25 00:57:41

藜麥

藜麥不能和什麼在一起吃(藜麥非常适合于孕婦及老年人食用)1

藜麥是一年一收的草本植物,這種類似種子的谷物對于消化道中的益菌也有助益,由于容易消化,人體能夠直接獲取其中所含的維生素及礦物質。

藜麥還有豐富的非水溶性纖維,能促進消化、幫助維持大腸健康及預防膽結石生成;當中的葉酸及維生素B則能促進肝髒的解毒功能。

選購:藜麥的種子有白色、紅色、紫色、棕色或黑色。

适宜人群:藜麥适合大多數體質人群食用,尤其适合當作孕婦的食物,和作為老年人的保健食品。

食材搭配:

明目、緩解偏頭痛:藜麥 山藥/枸杞/白米

降血壓、增強體力:藜麥 大豆/排骨/枸杞

美白、助消化:藜麥 蘋果/柳橙/火龍果

利尿消炎:藜麥 香椿/醬油/橄榄油

建議吃食物的本身,而不是食物的提取物,沒有完美的食物,隻有完美的搭配。一年四季,一日三餐,食物多樣,營養均衡,适度運動,充足睡眠,願你及家人身體健康!平安!快樂!此文僅供參考,歡迎關注!

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