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高血壓的有效治療方法是什麼

健康更新时间:2025-04-22 08:03:16

　　如今，患有高血壓的人越來越多，人們想盡各種各樣的辦法去治療高血壓，但是收效甚微。那麼，高血壓的有效治療方法是什麼呢，高血壓的患者又該怎麼辦才能夠維持好血壓的穩定呢？要知道，很多高血壓患者在患上高血壓之前尤其喜歡重口味的、油膩的食物，而攝入過多的東西加上不運動的态度導緻了疾病的發生。

　　1.高血壓者低鹽飲食最有效，可參考低鈉飲食動腦筋，高血壓病具有遺傳性高血壓易患因素，故高血壓的家族要養成清淡飲食的習慣。

　　因要長期堅持低鹽飲食，故要攝取營養平衡的食物，對高血壓，蛋白質等不足會導緻腦動脈硬化而引起腦卒中。

　　另外動物性脂攝取多時會導緻冠狀動脈硬化症而引起心肌梗塞，應攝取鈣、鉀、等及含氨基酸和植物纖維多的食物。

　　攝入食品的“宜”與“忌” (1）碳水化合物

　　适宜——米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類

　　應忌——番薯（産生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅幹類

　　2.2

　　(2）蛋白質

　　适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、豬瘦肉、魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等）。

　　應忌——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等）、肉類加工品（香腸等）。

　　3.3

　　(3）脂肪類

　　适宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

　　應忌——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚

　　上面介紹了高血壓的有效治療方法。總的來說，那些高血壓患者在醫院經過檢查之後，按照醫生的建議吃一些适當的降壓藥，來維持患者的血壓平衡。此外，患者要是想更好地降低自己的血壓，最好是通過改變自己的生活方式，吃一些清淡的食物。

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