人們當看到自己身上有多餘的贅肉的話就會不開心的，總是覺得特别的困擾，因為這些贅肉不光是會使得我們整體的身材都變得特别的不好，也會讓我們的身體健康受到一定的危害，所以最好還是想辦法去除掉自己身上多餘的贅肉，尤其是肚子上面的贅肉危害會更加大的，會讓人們的腎髒部位都受到一定影響的，而且想要瘦這個部位的話是不能夠操之過急的。
舉球運動
仰卧，手裡拿一個網球，擡起雙手沖着天花闆，雙腿伸直并攏，雙腳上鈎健康減肥瑜伽四種最腹部贅肉的運動。
收緊腹部及臀部肌肉，将雙肩和頭部擡離地面幾厘米健康減肥瑜伽四種最腹部贅肉的運動。
确定球是始終朝上沖向房頂而不是向前健康減肥瑜伽四種最腹部贅肉的運動。
提膝運動
膝蓋彎曲，雙腳平放于地面健康減肥瑜伽四種最腹部贅肉的運動。
收緊腹部，身體微微後傾，将其中一隻腳擡離地面幾厘米健康減肥瑜伽四種最腹部贅肉的運動。
保持穩定的動作，将膝蓋拉向胸部，同時上身前曲健康減肥瑜伽四種最腹部贅肉的運動。
然後将雙腳恢複原位，不斷重複健康減肥瑜伽四種最腹部贅肉的運動。
手臂仰卧起坐
躺下，曲膝，雙腳并攏鈎住床頭健康減肥瑜伽四種最腹部贅肉的運動。
用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端收縮腹部，肩部擡起，後背慢慢卷起，再緩緩後仰。
幾乎挨到地闆時繼續起身，不斷重複健康減肥瑜伽四種最腹部贅肉的運動。
如果你覺得太難，上身隻要擡離地闆也就行了健康減肥瑜伽四種最腹部贅肉的運動。
其實瑜伽動作也是有仰卧起坐的，隻不過運動難度比較大的，如果是自己覺得運動難度太大的話就隻需要将自己的上半身擡離地面即可的，不過這個動作需要重複很多次的，不然的話就起不到任何效果的，而且最好是在做運動的時候要穩定住自己的動作的，要保證自己的重心是穩定的。
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