頸部是比較脆弱的部位，所以如果在鍛煉時，或者是在平時不注意，就特别容易造成頸部扭傷，頸部扭傷以後，一定要盡早的治療，才能保障盡快康複，治療效果也好，所以很多人頸部扭傷以後，很多人就想全面了解一下，出現頸扭傷怎麼辦？想盡快通過了解怎麼辦，然後通過好的方法治療，讓自己頸部健康。、
緩解方法
治病不如防病好。預防落枕并不難，關鍵是堅持做好以下三方面：
首先，準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點，一個适宜的枕頭既不能太高也不宜太低。預防落枕首先是要有個好枕頭造型，例如枕頭最好有中間部分凹型，預防輕易滑落，承托頸部。對于合理的枕頭高度，女士應掌握在8～10厘米，男士大約在10-15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當于肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在制作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如夏草、黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環。
其次，做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，将被子往上拉一拉。天氣炎熱時，不要将頸部長時間對着電風扇吹，睡覺不可睡在有穿堂風的地方，以免頸部着涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經常起身擡頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。
第三，補充鈣及維生素。鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進全身的血液循環，有利于體内代謝廢物的排出，平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜，必要時也可适當服用鈣片和維生素B、C。
對于患者來說，當自己頸部扭傷以後，不但要盡快的到醫院全面地進行檢查，而且還要具體了解一下以上所介紹的一些内容，通過對以上内容的了解，再加上通過正确的進行治療，通過維生素，以及鈣的補充，就通過綜合治療，保障通過治療，盡快讓自己頸扭傷，通過治療盡快讓自己康複起來。
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