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産婦一天吃幾個雞蛋正好

母嬰 更新时间:2024-06-30 17:36:16

  雞蛋的營養成分是大家公認的好,特别是在女性生産之後的月子期間,每天都會被要求多吃幾個雞蛋來補充生孩子時消耗的體能和營養,甚至有的報道說過,有女性在月子期間每天被要求吃幾十個雞蛋。都說吃的雞蛋越多恢複身體恢複的越快,真的是這樣嗎,今天我們一起來了解一下産婦一天吃幾個雞蛋正好。

  一般情況下,産婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。分娩會消耗産婦很多的體力,産後身體各個器官也變的相對脆弱,消化吸收功能減弱,肝髒能夠降低,大量食用後會導緻肝、腎的負擔加重,引起不良後果。

  雞蛋蛋白質吸收率是最高的,被認為是營養豐富的食品,含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。每100克雞蛋含12.7克蛋白質,兩個雞蛋所含的蛋白質大緻相當于150克魚或瘦肉所含的蛋白質。

  産婦一天吃幾個雞蛋正好,這下我們都知道了。俗語說物極必反,營養含量多的東西吃多了未必就是好事,就像月子裡如果雞蛋吃的太多反而會對身體的其他器官造成負擔,産婦身體本身就需要時間去恢複,所以月子裡一定要營養搭配好,這樣才對身體的恢複有真正的幫助作用。

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