五招加速代謝讓你一周瘦10斤-tft每日頭條

五招加速代謝讓你一周瘦10斤

健康更新时间:2025-01-15 22:50:19

　　明明吃得沒别人多，卻愈發比别人胖。其實，這與新陳代謝水平有很大的關系。法國“現代女性”網站介紹了5個簡單實用的方法，教你提高代謝率，輕輕松松減掉贅肉。

　　早起慢跑5分鐘。早起後空腹慢跑5分鐘，就能消耗40千卡的熱量。

　　早餐前喝杯檸檬水。早餐前30分鐘喝一杯檸檬水，能起到穩定血糖、補充維生素C、促進代謝、燃燒脂肪的作用。除了檸檬水，吃個猕猴桃、橙子或草莓也同樣有效。

　　多吃紅辣椒。紅辣椒熱量低，并有燃燒脂肪、抑制食欲的作用。紅辣椒搭配西蘭花、大白菜等低熱量高營養的蔬菜，效果更佳。

　　菜裡放點生姜。生姜具有活血暖身、燃燒脂肪、預防夏季倦怠的作用，夏季不妨在茶水或菜裡加點姜末。

　　多喝礦泉水。礦泉水中富含豐富的鎂和鈣，是促進人體代謝、預防脂肪蓄積的必需礦物質。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康野生地黃草的功效
1、野生地黃草的功能主治：地黃性涼，味甘苦，具有滋陰補腎、養血補血、涼血的功效。凡陰虛血虛腎虛者食之... 2023-07-03
健康自釀葡萄酒發酸能喝嗎
1、自釀葡萄酒發酸不能喝。2、葡萄酒發酸了很可能是因為自家釀酒未經殺菌過程造成的。未經殺菌的葡萄酒在... 2023-07-03
健康夏季防暑小常識
1、多喝水。夏季一定要多喝水，夏季防暑的最重要方法就是喝水，中暑多是由于體内嚴重缺水導緻的，喝水并不... 2023-07-03
健康吃水煮蝦有什麼用
1、水煮蝦的主要食材便是蝦，而蝦的營養極為豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。2、還含有豐富的... 2023-07-03
健康玉米筍的營養價值
1、玉米筍指的是剛剛生長出來的玉米嫩芽。在營養價值非常豐富，含有大量的蛋白質、糖分，還有少量的維生素... 2023-07-03
健康白蒿泡水喝的功效
1、白蒿沖水具有顯著的保肝的作用，對甲乙型肝炎，黃疸型肝炎有顯著的效果，同時茵陳可以促進膽汁的分泌，... 2023-07-03
健康容易上火是什麼原因
1、“上火”從中醫理論看，認為是人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰... 2023-07-03
健康快速降糖的方法
1、皮下注射胰島素是快速降低血糖的最佳方法，但這個最好要在醫院進行，因為注射胰島素人體的血糖會快速下... 2023-07-03
健康大蒜酒的功效
1、溫中驅寒：大蒜性溫，口感辛辣，食用後有一定的溫中行氣功效，而就大蒜泡酒中含有一定量的酒精成分，能... 2023-07-03
健康打完hpv疫苗有忌口嗎
1、接種HPV疫苗之後需要忌口，飲食要清淡，避免辛辣刺激性的食物，避免吃油炸、燒烤、腌制類的食物，1... 2023-07-03
健康藕尖的功效與作用是什麼
1、降血脂功效：藕尖中含有豐富的粘液蛋白，可中和血清中的膽固醇，從而減少膽固醇的攝入，從而降低血脂，... 2023-07-03
健康菝葜的功效與作用
1、降血糖作用：菝葜煎劑灌胃能顯著對抗NA和葡萄糖引起的小鼠血糖升高，降低四氧嘧啶糖尿病小鼠的血糖濃... 2023-07-03
健康狗肉的營養價值及功效
1、狗肉的營養價值：狗肉含有蛋白質、脂肪、鉀、鈣、磷、鈉、氨基酸等營養物質，是一種補性很強的冬補佳品... 2023-07-03
健康檸檬片泡水喝的禁忌
1、切忌空腹喝檸檬水，檸檬中含有檸檬酸等多種酸性物質，如果是空腹飲用過多的檸檬水的話很容易刺激胃酸分... 2023-07-03
健康中國怎麼對新冠肺炎疫情進行防控
1、中國各地積極派遣醫療團隊前往疫情暴發城市武漢，并由中國政府出資在武漢建立疫情應急醫院。2、疫情發... 2023-07-03
健康戒煙竅門
1、槟榔幫助戒煙。槟榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸煙時，聞一下就... 2023-07-03
健康麥冬配太子參的作用
1、麥冬性微寒，味甘，具有養陰生津、潤肺清心作用，可治療肺燥幹咳，陰虛痨嗽、喉痹咽痛、心煩失眠和腸燥... 2023-07-03
健康聯勤保障為什麼選武漢
1、地理位置決定的。中國的正中心，支援四面八方方便，還有青藏，川藏聯勤部隊，中部，北部，南部，西部戰... 2023-07-03
健康巴旦木的功效與禁忌
1、巴旦木的主要功能具有滋陰補腎、補腦安神、抗癌防癌、增強免疫功能，以及降血脂的功效。2、巴旦木是常... 2023-07-03
健康優生優育檢查介紹
1、尿常規，這個項目的檢查目的是有助于腎髒疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎髒系統是一個巨大的... 2023-07-03
健康男士上嘴唇變薄小竅門
1、按摩：我們沒事的時候可以按摩一下自己的嘴唇，特别是在晚上的時候，用自己的食指和拇指指腹捏住自己的... 2023-07-03
健康睡前多久喝牛奶好
1、一般在睡覺前一小時喝牛奶最好。牛奶中含有豐富的蛋白質及鈣物質，能夠有效的預防骨質疏松；其次牛奶中... 2023-07-03
健康藕粉适合什麼人吃
1、其實藕粉一般人都可以吃，它是一種營養價值很高的食物，具有健脾開胃、益血生肌等功效，但是腸胃功能不... 2023-07-03
健康岩茶的功效與作用
1、增強免疫力：茶可提升CONA刺激性脾網織紅細胞繁衍反映，維護和調節N-羟基-N-硝基-N-亞硝基... 2023-07-03
健康早上吃香蕉好嗎
1、早餐也是可以适當的吃一些香蕉的，但注意不要吃得太多，可以飯後進行應用，如果空腹進行應用就容易引起... 2023-07-03
健康涿州市醫院是私人的嗎
1、是私人醫院。2、涿州市醫院，初建于1995年9月，是一所大型綜合性醫院。3、醫院設有：骨科關節外... 2023-07-03
健康斑葉蘭的功效與作用
1、補腎益氣斑葉蘭是一種能入腎經的中藥材，它能提高人類腎功能，并能補益腎氣，對人類經常出現的腎虛有一... 2023-07-03
健康三七粉和西洋參并用作用與功效
1、三七主要是散瘀止痛、消腫定痛。2、西洋參性寒、味甘、微苦，入肺脾經，具有補氣養陰、清火除煩、生津... 2023-07-03
健康怎麼吃美容養顔排毒
1、首先，要通過吃早餐來排毒，那早餐吃些什麼至關重要!最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份... 2023-07-03
健康怎樣排便秘最快最有效
1、多走動加快腸部蠕動飯後休息半個小時後，可以在家附近走動30分鐘左右。如果是上學的美眉可以多跑圖書... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 五招加速代謝讓你一周瘦10斤

五招加速代謝讓你一周瘦10斤

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注