張靓穎減壓小妙招枕頭墊腳比較容易入睡-tft每日頭條

張靓穎減壓小妙招枕頭墊腳比較容易入睡

健康更新时间:2024-12-24 09:22:46

　　随着社會壓力的加大，或許每個人都曾遭遇失眠困擾。在楊瀾主持的《天下女人》中，張靓穎與主持人楊瀾、柯藍坦言，自己也備受失眠困擾。

　　楊瀾請張靓穎在衆多枕頭當中選擇一個适合自己的，張靓穎卻說“抱枕頭的意義不大”。原來張靓穎睡覺時不用枕頭，她的枕頭是用來“墊腳”的。張靓穎這個奇怪的睡眠習慣源自于張媽媽，因為張媽媽說：“把腳墊高一點，血液到頭腦當中，會比較容易睡着。”直到今天，張靓穎依然保持着這個睡覺習慣，張靓穎說“更多的是心理的感覺”。

　　張靓穎坦言說自己以前的睡眠非常好，“沒有人叫可以睡一天”，而且“醒了會賴床”。但是随着事業的逐步上升，工作壓力加大，現在“醒來第一反應是跳下床，馬上清醒，馬上做事情”，賴床成為一種奢侈。如果有特别重要的事情，自己會很準時的比“鬧鐘還要早5分鐘”醒來。

　　因為睡不好覺，張靓穎瘦了很多。為了能夠入睡，張靓穎針對自己的情況自創了一套入睡方法，就是在睡不着覺的時候“起來跑步舉啞鈴”。張靓穎白天盡量讓自己體力透支，以保證晚上安然入睡。但是對張靓穎這種強迫入睡的方法，睡眠專家給予了否定，因為這樣會讓神經更加興奮，往往适得其反，最好在睡前一小時不要進行運動。

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