太極拳打的也并不陌生，這是一種很健康的武術運動，太極拳主要講究的就是人與氣體合二為一，具有健身養生的作用，而且是我國傳統的一種武術的練習方式，我的門派和老年人都喜歡通過太極拳來鍛煉身體養生，鍛煉提高身體的各種機能，那麼太極拳的好處有哪些呢？
太極拳過去屬于武術項目，在曆史上主要用于攻防。現在武器越來越發展了，過去隻憑拳、腳、腿，刀、槍呂械這類武器是近代發展起來的，相對武術的作用比較小了，但是還有用處。
比如，部隊近距離的戰鬥，公安部門對敵人的擒拿格鬥，還用得着武術。太極拳屬于武術範疇，“武術”就是勁加技巧，有攻有防。有人稱太極拳為“太極拳武術”，既是武術，如果沒有攻防的内容，就像沒有生命，沒有靈魂一樣。
太極拳屬于武術，它的一舉拳，一擡足，都包含着攻與防。講究手眼身法步。楊氏太極拳是一項多功能的活動，它不隻局限于武術，它随着社會的發展，除攻防作用外，還具有健身、養生、醫病、益智、陶冶情操、調節生活、創造健康的心理、優雅的氣質、高尚的追求等作用，以達到修身養性，延年益壽的目的。
因為它的架子舒展，外形優美，一般拿它作為美學來欣賞。所以其發展前景是不可估量的。
有人說楊氏太極拳就是氣功，我認為它不是一般的氣功，氣功要求意守丹田，而楊氏太極拳則要求氣沉丹田，兩者是有區别的。
在動作上，武術要窺測對方動向，要看對方動靜，你來我往，和意守丹田不同。由于氣功本身的特點決定，它沒有這個内容，精氣神表達不出來，練太極拳應該是兩目炯炯有神，否則神情表達不出來。
神情是内在的，是太極拳最基本的内容，講究勁的内涵，所以楊氏太極拳講究内涵，不是不使勁的。有些同學練了太極拳體質增強了，而且感到力的增長，這就是太極拳的養生内容。
其次，談談堅持練太極拳的作用。
一、太極拳有養生作用，亦稱養生學。
有許多同志通過太極拳的活動鍛煉，慢性疾病無形中消失了。
這也是一種醫療治病的手段。60年代我去上海，上海的醫生在給慢性病人開處方時，就建議打太極拳。因為打針吃藥效果不明顯，然而通過練拳效果很好。現在醫生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結合。
我們要知道在練習太極拳的時候，最關鍵的就是要氣沉丹田，太極拳就是一種氣功通過練習太極拳，可以提高身體的免疫力，抵抗力，對身體來說有着不錯的功效，太極拳的好處很廣泛練習太極拳可氣沉丹田，丹田之氣充足了身體的器官活躍也會加快。
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