上班族養生如何做才能夠保持每天的精神活力？忙碌的上班時間讓許多人無暇顧及，可是每天8個小時連軸轉真的是很累，小編介紹您12種養生茶，午後一杯助您健康美麗！

　　上班族如何養生

　　枸杞茶

　　枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為适宜。

　　Tips：配制時隻需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

　　金銀花茶

　　金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡疖腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

　　Tips：配制時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

　　紅花茶

　　紅花，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行血，少則養血。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份，能養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心髒、美容美發。

　　Tips：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡後，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓你的皮膚變得幹淨透亮。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。

　　甘草茶

　　可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

　　Tips：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先将水燒開，再将甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

　　荷葉甘草茶

　　有清熱解暑。利尿止渴之保健功能。

　　Tips：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷葉洗淨切碎，把水燒開，然後将甘草、荷葉放入水中煮10餘分鐘，濾去荷葉渣，加白糖适量飲服。

　　荸荠茅根茶

　　能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

　　Tips：鮮荸荠100克洗淨切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水燒開，投入荸荠、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖适量，飲服。

　　白領養生教室

　　陳皮姜茶

　　具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　Tips：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先将水燒開，再将陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

　　人參茶

　　具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

　　Tips：将參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

　　大黃茶

　　具有清熱解毒、瀉下等作用。每日少量飲服，可健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調和氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。

　　Tips：取生大黃3～9克放入杯内，用開水沖泡，加蓋焖10分鐘即可服用。長期飲服大黃，可保持大便通暢，減少腸中有毒有害物質的再吸收。

　　靈芝茶

　　既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

　　Tips：靈芝草10克，綠茶少許。将靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花能涼血、養顔，有助改善幹枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。

　　Tips：玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。

　　蘋果茶

　　蘋果茶對醫治頭痛有神奇療效。

　　Tips：将一個蘋果切成薄片，加水煨堡去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。

　　白領養生的智慧

　　3招保健操抵抗疲勞

　　第一招：深呼吸(基本功)

　　首先，我們先來做幾個深呼吸。

　　方法：

　　1、吸氣直到無法再吸入為止，然後呼氣，呼盡為止。

　　2、循環做10次左右即可。

　　深呼吸能夠促進人體肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，從而加快血液循環。由此讓身體恢複活力。

　　第二招：假梳頭

　　方法：

　　1、将雙手食指微屈，用指尖接觸頭皮。

　　2、然後從前額到枕後、颞側到頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱的感覺為宜。

　　這一招可以刺激投頭部的穴位，疏通經絡，調節神經，增強分泌活動，并能改善血液循環，促進新陳代謝，讓腦部神經得到放松，舒緩疲勞。

　　另外，常常做這一保健操還可以有助于醒目、止痛、降壓、烏發等哦。

　　第三招：擦面

　　方法：

　　1、将兩手放于臉部，做掩面狀，注意五指并攏。

　　2、手從額頭向下拂面，要反複做20~30次。

　　這一招可以刺激臉部的神經，同時具有醒腦、降壓以及預防感冒的作用。

　　結語：春季大家要多做做保健操，在午後喝一杯茶解解乏，能有效的緩解疲勞哦。把瞌睡蟲趕走，小編特别推薦的保健操簡單易學哦，你學會了嗎！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!