“春困秋乏夏打盹”是我們常說的話，很多人認為春困就是一種正常的身體反應，是人在春季都會有的表現，其實不然，春困可能是身體報警信号，小心有些疾病找上你！快到下文來了解一下吧。

　　春季養生春困暗藏疾病奧秘

　　1.貧血

　　貧血可能在任何年齡段發生，最常見和最早出現的症狀就是疲乏、困倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。

　　因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，盡快明确診斷。特别是找到貧血的真正原因，有時原發病比貧血本身危害嚴重得多(比如胃腸道腫瘤導緻出血)，其治療也比貧血更為重要。

　　2.大腦缺氧

　　很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導緻腦細胞缺血缺氧，時間長了會引起困倦、乏力、嗜睡等症狀。

　　如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀，要高度懷疑神經系統和腦血管的問題，某些部位的腦卒中症狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。

　　3.肝髒疾病

　　肝病的表現通常比較隐蔽、遷延，疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點之一。如果疲勞犯困的同時，出現皮膚發黃粗糙、惡心、厭油膩、食後脹滿等症狀，要盡早排查肝病。

　　及時進行病毒學檢查、肝功能及肝髒彩超等非常重要。

　　4.睡眠性呼吸障礙

　　由于某些原因而緻上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導緻機體缺氧，身體器官得不到很好修複，白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等症狀。

　　對于肥胖或打鼾比較嚴重的人，出現上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。

　　5.心髒病

　　冠心病、風心病、肺心病等心髒問題，可能導緻心髒功能障礙，使血液循環不暢，乳酸等代謝産物積聚在組織内，使人産生疲勞感。

　　如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀，特别是在活動後症狀加重、休息後減輕，最好查查心髒，如做心電圖、心髒彩超等。

　　6.糖尿病

　　部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀并不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發症狀。

　　這是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖，及早發現和治療。

　　7.甲狀腺功能減退

　　甲狀腺功能減退的表現比較隐蔽，多數患者并不知道自己患病。其主要表現為面部表情遲鈍、講話節奏慢、對很多事情都提不起興趣、經常犯困等。

　　如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩定等症狀，要懷疑是否有甲減。

　　春季養生小常識

　　①、辛甘之品——助春陽

　　稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝的《千金方》裡有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發很有好處。

　　②、飲食清淡——消春火

　　春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽幹等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

　　③、少酸增甘——保脾胃

　　中醫認為，春季為人體五髒之一的肝髒當令之時，宜适當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該适當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導緻的胃脹等症狀的加重。

　　④、黃綠蔬菜——防春困

　　“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢複精力，消除春困很有好處。

　　⑤、細選食物——少疾病

　　春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而緻病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。

　　結語：以上就是春困所暗藏的就“玄機”，大家都了解了吧。可能春困是一種正常的現象，但是一定要注意觀察，如果發現異常，一定要及時到醫院确診，以保證身體健康哦。

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