男人性衰老的表現 如何延緩性衰老
男人性衰老的表現
1、睾丸“縮水”
男性一般自50-60歲以後，随着年齡的增長，睾丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睾丸酮的分泌大量減少，睾丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。
2、陰莖外表變了
男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顔色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢複到青春期前無毛的狀态。另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會變得松弛。
3、尺寸變小
一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發育了。随着年齡增加，陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1-3厘米。
4、陰莖更“彎”
如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結症，多見于中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應該積極就醫。
5、敏感度降低
最明顯的表現是性沖動次數減少。60歲後，平均每年性高潮次數比30歲減少10—50次，因人而異。從而帶來性反應遲緩、精液量少、性生活後極度疲乏、不應期（即連續兩次勃起射精間隔的時間）大為延長等。
男人延緩性衰老方法
1、堅持規律性愛。
性能力用進廢退，上了年紀并不意味着要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導緻性能力下降、内分泌失調、性功能加速老化。相反，保持規律和諧的性生活，有利于增強神經系統功能，保持性活躍。
2、保持良好的心态。
良好的心态能夠減少心髒負荷，降低血壓，就相當于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
3、保持良好的生活習慣。
研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規律的生活習慣。
4、不要亂進補。
一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能适得其反。與補品相比，平時飲食注意營養更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
5、适當補充雄激素。
随着年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下适當補充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。
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