小雪的到來表示冬季的寒冷已經貼近我們的生活，一些“喜冷”的疾病開始悄悄破壞我們的健康生活。如果我們在這個寒冷的冬學會一些樣技巧，給我們的身體注入能量那麼你的健康可就無憂了。今天小編就帶你了解一下穴位是如何護養我們的身體的。

　　小雪節氣養生

　　冬季是養腎好時節，由于冬天氣溫寒冷，人們的活動也變得越來越少，而與之相反，一些“喜冷”的疾病卻開始“活躍”了起來，悄悄破壞人們的健康和生活。因此有很多人由于個人體質和生活習慣等原因，很容易出現一些冬季常見疾病，比如說：神經衰弱、腦動脈硬化，慢性腎炎，咽喉腫痛，痛風等疾病。如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉着春夏養陽，秋冬養陰的原則，強身健體就指日可待了。

　　中醫認為，人體的五髒肝、心、脾、肺、腎，分别對應五行木、火、土、金、水，而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節所需要重點保養的髒腑也就有所不同。所以四季養生的原則是：春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬季則應當以保養腎髒為主。

　　說到“腎”，那我們該如何養呢？我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。

　　“太溪穴”是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天隻要堅持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。

　　同時，因時間和空間的不同，對該養護的髒器也應不同對待。

　　在這裡所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的核心思想，人與自然的和諧狀态。腎與自然界各氣相應，冬天是藏精固精的良好時機，應季養護腎髒能達到事半功倍的效果。這也是我們為什麼選擇在冬季養腎的原因。

　　揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

　　小雪如何養生 要多吃“黑”

　　秋冬季節，天氣幹燥，溫度較低，人體中寒氣旺盛，因此，在這個時節需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物。像是羊肉、牛肉這些溫補的食品是其中不錯的選擇。不過，據專家解釋，在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇。

　　上面說到的黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黃鳝等等。它們都是能夠迅速幫你恢複身體熱量的食物。下面，我們就來跟大家講一講這些有用的黑色食品。

　　像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補養腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能。同時，除了上面說到的素食外，我們還有一些黑色的魚類可供大家選擇。

　　1、泥鳅

　　味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。

　　2、鳝魚

　　味甘性溫。具有補虛損、除風濕、強筋骨的功效，主治痨傷、風寒濕痹、産後惡露不淨、下痢膿血、痔瘘。可清湯煮、清蒸或入藥膳，以肉為丸沸水清汆。外用搗敷或剖片貼敷。鯉魚：味甘性平。具有利水、消腫、下氣、通乳的功效，主治水腫脹滿、腳氣病、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通。可清湯煮、清蒸、糖醋或煨。

　　3、鲫魚

　　味甘性平。具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱、納少無力、痢疾、便血、水腫、淋證、癰腫、潰瘍。可清湯煮、清蒸、煎或入藥膳，入丸散劑，外用搗敷。

　　小雪的習俗

　　腌臘肉

　　小雪後氣溫急劇下降，天氣變得幹燥，是加工臘肉的好時候。小雪節氣後，一些農家開始動手做香腸、臘肉，等到春節時正好享受美食。

　　材料：帶皮五花肉1500g，生抽90g，老抽70g，鹽50g，冰糖30g，白酒30g，花椒，八角适量。

　　做法：

　　1、五花肉洗淨，晾幹。放入盒子裡。

　　2、生抽90g，老抽70g，鹽50g，冰糖30g，白酒30g，花椒，八角适量拌勻後倒入五花肉，蓋蓋搖晃拌勻。

　　3、約腌制3-4天，取出，置陰涼幹燥處陰幹。圖為過了一夜。

　　4、再過一天後，稍見發亮;過了兩三天，見肉收緊，稍稍出油。

　　6、約一周後，可見泛出很多油，就可以了。

　　7、取一塊洗淨，放盤上，入蒸鍋蒸30-40分鐘。

　　8、切片即可直接食用，也可做臘肉飯。

　　吃糍粑

　　在南方某些地方，還有農曆十月吃糍粑的習俗。古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。

　　總結：通過以上小編的論述相信大家對穴位護養我們身體有所了解了吧，在日常生活中我們多了解一下養生的小技巧，使得我們在家也能夠健康無憂。希望小編給你的建議你能夠采納，希望你們能夠健康快樂的度過這個寒冬。

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