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上了年紀的女性吃什麼補充雌激素

健康更新时间:2025-04-23 10:49:37

　　雌激素是一種女性身體必須有的身體激素。因為年紀關系、生病的關系還有内分泌紊亂等原因都是有可能讓女性的雌激素水平下降的。這樣的話，女性身體就會比較容易出現一些疾病診治。嚴重的疾病還可能會直接威脅到正常的生命安全。所以補充雌激素對于女性來說非常重要。現在我們說幾種補充雌激素的方法。

　　服用植物雌激素大豆異黃酮

　　自然界中一些植物的體内也含有“雌激素”，它們具有對女性體内雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分布于豆科當中，在大豆中含量特别豐富，故稱“大豆異黃酮”。大豆異黃酮的結構與女性體内的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體内雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體内雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。

　　服用鮮王漿

　　蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。

　　日常食物補充雌激素

　　維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止緻癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，鋅對人體不同部位的多種ai症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蛎、青花魚、鳗魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

　　身體裡的很多微量元素是不可缺少的，同樣很多的身體必須的激素也是不能少的。所以我們要在平常的生活中，特别是飲食上多加調劑，這樣才能讓身體裡保持正常水平的激素。才不會引發其他的一些比較嚴重的身體疾病出現，是非常有意義的。

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