一、越晚下床越好

　　産婦在生産時花費了大量的精力和體力，自然體質虛弱，需要适當的休息，但這并不代表産婦需要長期卧床。産後如果在較長的一段時間内不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀态下的産婦發生下肢靜脈血栓；同時産後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱document.write();ad_dst = ad_dst+1;而膨出。産後及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢複原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，産後24小時就可在床上靠着坐起來，第三天便可下床行走。

　　二、不能洗頭洗澡

　　尤其是在農村，人們錯誤地認為産婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，而事實上并不是如此，因為産婦分娩時要出大汗，産後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入，因此産後講究個人衛生是十分重要的。自分娩後兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，産後7—10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。

　　三、都是微風惹的禍

　　許多媽媽一定在坐月子的時候，門窗緊閉，而自己則裹頭紮腿，嚴防風襲，并且把房間弄得密不透風，怕生産後風(指産褥熱)吧？其實真是冤枉啊！微風輕輕拂過，隻有帶來新鮮空氣，怎麼會是産褥熱的元兇呢？其實産褥熱是藏在産婦生殖器官裡的緻病菌在作怪，可能是産前檢查時消毒不嚴格，或是産婦不注意産褥衛生等原因引起的。而如果室内衛生環境差、空氣混濁，很容易使産婦、嬰兒患上呼吸道感染，夏日裡還會引起中暑，因此産婦的房間因該保持空氣流通。

　　四、産後不能刷牙

　　産婦比一般人更應注意口腔衛生。由于産婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是産褥感染的來源之一，因此，許多産婦在月子裡不刷牙是不對的。産婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。

　　五、菜越淡越好

　　許多人認為：産婦不能吃鹽。因此在産婦産後的前幾天，飯菜内一點鹽也不放。事實上，這樣做隻會适得其反，略吃些鹽對産婦是有易處的。由于産後出汗較多，乳腺分泌旺盛，産婦體内容易缺水和鹽，因此應适量補充鹽分。

　　六、雞蛋吃得越多越好

　　雞蛋的營養豐富，也容易消化，适合産婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些産婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般産後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

　　七、産後24小時開奶

　　某些地區的産婦以為：認為開奶早不好，在産後24小時後才适宜給新生兒喂奶。而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢複，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，可謂一舉三得。一般情況下，産後30分鐘即可哺乳。

　　八、滿月即可恢複性生活

　　由于人們都習慣于把滿月當作産婦身體完全複原的标準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢複了性生活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮内膜和陰道壁所造成的損傷，在4周内是不可能完全愈合恢複的。專家們認為，産後6—8周後恢複性生活才是安全的。

　　九、湯比肉有營養

　　人們一般認為凡是炖的東西都是湯比肉營養，随着慢火不斷煮，肉裡的營養都炖到湯裡了。因此對于産褥期虛弱的孕婦來說，應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳。然而據科學分析，肉比湯的營養要豐富得多，那種湯比肉更有營養的說法是不科學的。

　　十、産婦應忌口

　　許多地方的産婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實，産後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的，也不利于乳腺分泌乳汁。所以，隻要注意的飲食合理健康就可以了，也不用望美食心歎了。

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