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月經期腹痛該如何緩解

健康更新时间:2024-12-22 20:17:06

　　月經期腹痛是女孩們的通病，現代社會上有很多月經不調引起的腹痛，腹部不适等情況出現，也有部分人因為工作壓力大造成的月經期腹痛，腹部不适，那麼這種情況該怎麼辦呢，下面就讓我們一起來了解一下月經期腹痛該如何緩解；

　　1、經期可多吃含鈣高的食物。

　　如高鈣食品和巧克力糖果，立即将來潮時，體内需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體内血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。

　　2、适當利用中藥調理。

　　可服中草藥或用舒雅痛經臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經前将痛經臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘煉身體，下身不要受涼，經前忌食生冷和刺激性食品。

　　3、控制好自己的情緒。

　　經期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。

　　以上文章就是關于月經期腹痛如何緩解的相關話題，希望各位女性朋友要愛護自己的身體，不要抽煙飲酒以免造成身體不适，也希望這篇文章可以幫助到更多的人。

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