準媽媽在冬季也是怕上火的，要知道準媽媽的健康是直接關系着胎兒的發育的，所以保持身體的健康是很重要的，準媽媽怎麼在冬季預防上火也是要知道的。那孕婦冬季防上火要注意什麼，下面就和作文庫知識百科一起了解下。

　　原則一：多喝水

　　孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便幹燥。此外，孕媽咪活動量減少，久坐後容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。所以準媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并适當增加運動。

　　原則二：多吃粗糧

　　孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，緻使脾胃受損，内蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

　　原則三：多吃清淡食物

　　很多媽咪懷孕後，滋補食物遠遠不斷。但是，孕婦不适合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流産和早産症狀。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。

　　原則四：多吃清涼解毒食物

　　補身過了頭，很多媽咪都出現了牙龈腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀，這是胃火上升的表現。為避免上火，孕媽咪要多吃清涼解毒的食物，别再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。

　　上述就是對孕婦冬季防上火要注意什麼的介紹，現在應該是有了解了吧，準媽媽在孕期要知道養成好飲食習慣，避免吃太多容易上火的食物。

　　遠惱人胎火不适！3大調理要點非知不可

　　為避免惱人胎火帶來的燥熱口渴症狀，影響孕媽咪情緒與生活品質，中醫師特别提出下列3大飲食生活調理要點，叮咛媽咪們多加注意。

　　要點1：飲食避開熱性食物

　　飲食上建議避開烤炸烹調、辛辣調味，譬如，胡椒、蒜頭、沙茶、老姜、咖哩、羊肉、韭菜、花生米、堅果等都是熱性食物的一員。此外，水果像榴槤、荔枝、龍眼、桂圓乾等也都是應盡量避免的熱性食材。

　　要點2：不要随便進補

　　進補務必請教中醫師，坊間的藥膳補湯大都偏溫補，也不建議食用，體質燥熱的媽咪也都不适合食用人參補氣。至于體質虛熱的媽咪，更是需要以涼補方式調理。

　　至于一般民間流傳的：「吃黃連有利瀉胎火」的說法，中醫師強調，黃連在中藥裡屬于寒涼性藥物，适合實熱、心火旺的體質食用。可在臨床上看來，多數媽咪的胎火症狀主要與虛熱體質有關，雖有燥熱症狀，但并不适合使用如黃連般寒涼瀉火的用藥。若貿然食用恐因此傷陰血，使媽咪更感不适，不可不慎！

　　建議胎火症狀較嚴重的媽咪，還是應适度尋求專業中醫師的協助，依據體質狀況調配藥物服用、改善，較有保障。

　　要點3：飲食亦不可過度寒涼

　　除了冰涼飲料不要過度外，寒性食物也不要食用過量，舉凡，西瓜、哈密瓜、鳳梨、蕃茄、?荟、?筍、椰子水、冬瓜茶、橘子、柚子等，都要淺嘗辄止，才能避免寒涼過度傷害脾胃、不利養胎。

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