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懷孕一定要補充葉酸嗎？

母嬰更新时间:2025-03-09 20:43:28

　　于孕媽媽而言，葉酸是一種重要的維生素。葉酸缺乏将導緻孕媽媽發生巨幼紅細胞性貧血，影響胎兒的發育。并且，科學證明，懷孕早期是補充葉酸的關鍵時期，能預防胎兒的腦神經管畸形。然而，許多孕媽媽在此階段并不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經懷孕，這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期。

　　對于孕媽媽而言，葉酸是一種重要的維生素。葉酸缺乏将導緻孕媽媽發生巨幼紅細胞性貧血，影響胎兒的發育。

　　并且，科學證明，懷孕早期是補充葉酸的關鍵時期，能預防胎兒的腦神經管畸形。然而，許多孕媽媽在此階段并不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經懷孕，這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期。

　　一般來說，孕媽媽應該在受孕前3-4個月開始服用葉酸。每天服用葉酸0.4mg，日常還可多吃一些富含葉酸的食物，包括蘆筍、梨、香蕉、豆類、西藍花、蛋黃、肝、菠菜、草莓、酸奶等。

　　準爸爸也要補葉酸嗎

　　有人認為隻要孕媽媽補葉酸就可以，其實準爸爸補一些葉酸對寶寶也有好處。葉酸缺乏容易使精子數量和質量下降，所以準爸爸們也要注意補充葉酸，合理營養，多吃蔬菜水果，不要喝濃咖啡和濃茶。

　　準爸爸最好和孕媽媽一起在孕前3個月每日補充0.4mg的葉酸，使機體内的葉酸逐漸累積達到一定的量，以提高精子質量。

　　需要提出的是，萬事都有個度，孕婦補充葉酸是否多多益善呢？也不是。長期過量服用會幹擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎兒發育。葉酸可對抗抗癫痫藥物的作用，使敏感兒童的發作次數增多，故不宜合用。

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