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女人常吃巧克力有什麼好處？

健康更新时间:2025-04-29 19:25:18

　　巧克力常給人富含脂肪的印象，但正确食用巧克力能帶來不少健康益處。有研究發現，巧克力中富含可可成分，堅持每天食用巧克力，四周後可見血壓降低，據稱還有增加好膽固醇的功效。血壓越高的人，進食巧克力的降壓效果也越明顯，這或是因為可可多酚具有促進人體欠缺成分更好發揮功效的作用。

　　女人常吃巧克力有什麼好處？

　　女人常吃巧克力有什麼好處？

　　巧克力可降低血壓，更有助美膚

　　此外，巧克力中含有的多酚類物質不但能夠促進血管健康，從年輕時開始堅持食用，有更好的美容、抗老功效，一段時間後就可以感受到皮膚的年輕、活力、有彈性，具有讓女性“返老還童”的用途哦！

　　如果挑選健康的巧克力？

　　但是，不管巧克力中含有多少有益健康的成分，如果選擇含糖量高的巧克力大吃特吃，自然離不開長胖的結局，發胖無益于人體健康，那麼，如何才能選到有益于身體健康、又不會讓人發胖的巧克力呢？

　　要想選到健康的巧克力，關鍵是可可脂的含量。可可脂含量越高，則巧克力苦味越濃，據稱，對美容最有益的可可脂含量為72%。如果可可脂含量過多，可能導緻巧克力過苦，讓人難以下咽，因此，綜合考慮口感的話，可可脂含量并非越多越好。

　　攝入量也很關鍵，每天25克即可

　　健康吃巧克力不但要關注巧克力的含量本身，也要關注進食量。每天進食25克巧克力是比較适合的攝入量，大約為140千卡，從熱量控制的角度來說也相對比較适合。

　　在吃巧克力的适合，選對搭配的食物更能享受巧克力的美味，無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯，最适合情人節的時候與愛人一邊看電影，一邊喝喝紅酒、咖啡，一邊吃點巧克力，不但健康，而且充滿情調！

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